更年期脫發(fā)或是精太緊張

由于女性具有特殊的生理結(jié)構(gòu)，因此當(dāng)她們處于特殊的生理期時就很容易發(fā)生各種疾病，比如說脫發(fā)的發(fā)生，特別是當(dāng)女性進(jìn)入更年期以后，這時她們的身體出現(xiàn)了激素的不平衡，不僅會表現(xiàn)的行為怪異，同時也會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，那么造成更年期脫發(fā)的原因有哪些呢？如何防止更年期脫發(fā)呢？

更年期脫發(fā)病因多

在女性的更年期之所以會患上脫發(fā)這種疾病，其原因是多方面的，首先，就是激素水平出現(xiàn)紊亂所導(dǎo)致的。正常情況下，每個女性都會經(jīng)歷更年期，這是女性從中年到老年的一個過度時期，也是頭發(fā)健康最易發(fā)生從量變到質(zhì)變的跳躍過程。其間，女性產(chǎn)生激素的性腺功能發(fā)生了變化，導(dǎo)致激素平衡發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致大量掉發(fā)。

另外，由于每一個女性都希望自己能夠永遠(yuǎn)的年輕漂亮，對于她們來說更年期就意味著自己變老了，因此她們往往承受著很大的心理壓力，就也是導(dǎo)致脫發(fā)病因之一。在更年期，女性朋友的情緒十分不穩(wěn)定，時而多疑易怒，時而驚慌失措，對各種細(xì)微的軀體疾患和精神刺激都比較敏感，因而精神總處于緊張狀態(tài)，從而造成大量掉發(fā)。

怎么治療更年期脫發(fā)？

1、良好生活習(xí)慣

首先女性到了更年期之后要盡量的保持良好的生活習(xí)慣。避免飲食不規(guī)律，睡眠不均衡等不良的生活方式。應(yīng)該做到均衡的營養(yǎng)，每天飲食的選擇必須多樣化，攝取量適當(dāng)，才能維護(hù)身體的健康?？筛鶕?jù)個人身體的狀況不同，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，愉悅身心，調(diào)理和促進(jìn)睡眠。

2、減少精神壓力過大

其次對于脫發(fā)的原因當(dāng)中也有情緒失控和精神壓力等一系列的癥狀，為了治療好癥狀在更年期最重要的是自我們的調(diào)節(jié)。保持健康的心理持健康的情緒，培養(yǎng)良好的個性，要正確對待和認(rèn)識外界的客觀變化及自身的機(jī)體變化，并樂觀地去適應(yīng)它。這些都是女性更年期預(yù)防脫發(fā)的措施。

脫發(fā)吃什么好

1、補(bǔ)充碘質(zhì)

補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等水食品。

2、補(bǔ)充鐵質(zhì)

應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等食物。

3、補(bǔ)充維生素E

因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

4、補(bǔ)充蛋白

多吃大豆、黑芝麻、玉米，魚類、奶類等食品，補(bǔ)充頭發(fā)的營養(yǎng)。

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