給更年期女性的中醫(yī)食療方

女性到了更年期，身上就會(huì)爆發(fā)出一些有的沒(méi)的病癥，這些不僅影響了她們的生活情緒，同時(shí)也給家庭帶來(lái)了一定的壓力。今天中醫(yī)在此推薦幾道適合女性在那特殊時(shí)期用于食補(bǔ)的食療方。

什么是更年期綜合癥

更年期綜合癥是指婦女在絕經(jīng)前后出現(xiàn)的與絕經(jīng)有關(guān)的一些癥狀，如頭暈、耳鳴、烘熱、汗出、心悸、失眠、煩躁易怒、潮熱，或面目浮腫、食欲不振、便溏、月經(jīng)紊亂等，又稱(chēng)絕經(jīng)前后諸癥。更年期綜合癥發(fā)生主要為絕經(jīng)前后腎氣漸衰，沖任二脈虛弱，天癸漸竭，生殖功能降低或消失。臨床辨證主要分為肝腎陰虧、腎陽(yáng)虛衰兩個(gè)證型。

女性更年期癥狀有哪些呢?

女性更年期癥狀有很多，如月經(jīng)紊亂，逐漸減少，心悸、眩暈、頭痛、耳鳴、失眠等，常常還會(huì)記憶力下降、情緒容易煩躁不安或低落抑郁，波動(dòng)大，骨質(zhì)疏松、皮膚發(fā)麻發(fā)癢、身體乏力。人一下子像老了十幾歲，很多女人到了50歲，就只能哀嘆美麗的短暫。這個(gè)階段，女性基本上就進(jìn)入了更年期的年紀(jì)，尤其是閉經(jīng)之后，女性身體內(nèi)的雌性激素變少，女性就會(huì)迅速衰老。

你問(wèn)女性更年期吃什么藥

女人最好是不要吃藥，吃藥雖能暫緩更年期的癥狀的，但是殘留在身體內(nèi)的毒副作用或許影響內(nèi)分泌激素，所以我們要用正確的方法來(lái)調(diào)理。在生活上保持精神愉快，生活有規(guī)律外，還要注意日常的營(yíng)養(yǎng)飲食。

控制高脂肪和含糖高的食物，盡量吃魚(yú)蝦和豆類(lèi)。多吃含豐富異黃酮的豆腐或豆奶，吃富含硼的蘋(píng)果、葡萄，這些可以防止雌激素水平降低。還要多吃蔬菜和粗糧。如豆芽、蘿卜、海藻、土豆、黃瓜、青椒等，這些有助于胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇排泄。粗糧含有硫胺素，它具有一定的鎮(zhèn)靜作用。還要少喝咖啡。

　　更年期的食療方：

【蟲(chóng)草燉雞】

配方：冬蟲(chóng)夏草10克，母雞1只(約1350克)。

制法：將雞去毛、內(nèi)臟，入鍋中，加水燒沸后去浮沫，放入冬蟲(chóng)夏草，用文火燉至雞肉爛熟。

功效：益氣溫陽(yáng)，補(bǔ)腎填精。

用法：吃肉喝湯，每日1次，可用3~4日。

【淡菜燉麻雀】

配方：淡菜30克，麻雀1只。

制法：將淡菜洗凈，麻雀剖去毛、內(nèi)臟，與淡菜一同入鍋，燉至雀肉爛熟，加食鹽調(diào)味。

功效：溫腎陽(yáng)，補(bǔ)腎精。

用法： 1次吃完，每日1次，7日為1個(gè)療程。

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