怎樣安全度過(guò)更年期

。

4、堅(jiān)持鍛煉

。有些女性發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。

5

、多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì)，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開(kāi)始時(shí)喝涼豆?jié){。

6

、要耐心。更年期的癥狀是“兔子尾巴 - 長(zhǎng)不了”。最長(zhǎng)在3-5年內(nèi)也會(huì)慢慢消失。

7、處理陰道干燥

。似乎性欲下降與陰道干燥有關(guān)。因?yàn)殛幍栏稍锟梢砸鹦越煌础?/p>

女性如何度過(guò)更年期

？

大多數(shù)人對(duì)更年期這個(gè)詞還是非常熟悉的

，一般女性進(jìn)入更年期的年齡是，42到50歲，早點(diǎn)晚點(diǎn)都算正常。在這期間，女性卵巢功能逐漸衰退，就會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象。 在絕經(jīng)前后的這段時(shí)間，就稱為女性更年期。

女性朋友會(huì)在更年期出現(xiàn)一些不適癥狀，包括焦慮，煩躁，頭暈，出汗等。那么女性應(yīng)該如何順利地度過(guò)更年期呢