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      更年期飲食原則有哪些
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 10:58:41
        
      

        
      
           
      1
      、不可過食，亦不可偏食
        。
      2、采取以胚芽米、蔬菜類為主的飲食
      。
      胚芽米中含有豐富的維生素B群
      ，對(duì)自律神經(jīng)機(jī)能的正?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；苡行А＞S生素E可以促進(jìn)性荷爾蒙的分泌
      ，使血行良好。其他如維生素c和泛酸
      、于性油酸等
      ，都會(huì)促使神經(jīng)、荷爾蒙的調(diào)節(jié)機(jī)能正?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。
      3、積極的攝取根菜類
      ，季節(jié)性的蔬菜類
      。
      常吃溫室栽培的蔬菜，身體易變冷
      ，容易引起自律神經(jīng)的失調(diào)
      。
      4、經(jīng)常攝取海藻
      。
      海藻會(huì)使血液
      、神經(jīng)、荷爾蒙的調(diào)整系統(tǒng)機(jī)能健全
      。豐富的礦物質(zhì)類可以防止腦和感覺器官的衰退
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/193105.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
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      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
        ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
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      、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
        ，達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃
        ，還能預(yù)防醉酒
        。2、橄欖橄欖自古以來就是醒酒
        、清胃熱
        、促食欲的“良藥”，既可直接食用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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