1、起居調養(yǎng)
生活應有規(guī)律
，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。身體尚好時應主動從事力所能及的工作和家務，或參加一些有益的文體活動和社會活動，如練氣功和太極拳等2、心理調養(yǎng)
患者首先要明確，更年期是一個正常的生理變化過程
，可持續(xù)幾個月甚至幾年，因此出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以豐富生活樂趣。注意改進人際關系，及時疏導新發(fā)生的心理障礙，以保持精神愉快，穩(wěn)定情緒。3、飲食調養(yǎng)
飲食方面應適當限制高脂肪食物及糖類食物
，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食療方本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/193166.html.
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