1
更年期是每位婦女一生必經(jīng)的路程
2
更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會增加
3
、均衡的營養(yǎng)：每天適量攝取六大類食物，包括奶類
、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當(dāng)，才能維護身體的健康。4
、善待自己的身體：健康需要用心經(jīng)營，了解身體的情況
，如有需要，應(yīng)尋求醫(yī)療照顧。研究顯示，適當(dāng)?shù)暮蔂柮裳a充，對健康的影響5
隨著年齡及身體的狀況不同，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\動
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