国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人

更年期女性如何自我調(diào)節(jié)情緒

健康管理師 2024-03-06 20:05:42

更年期因為特殊的生理過程，難免不好控制情緒。因此更年期治療除必要的藥物調(diào)節(jié)外

，尚需自我心理控制
。

自定心神

當(dāng)可能出現(xiàn)的煩悶喜怒襲來時，可采用“冥思遙想法”定心神：背靠椅上

，頭部或靠或枕
，順其自然，閉目靜思
。所思所想最好是以往（特別是兒時）的愉悅事情
，也可是大自然瑰麗風(fēng)光、天宇間茫茫星系
。在浮想時應(yīng)及時抹掉語言
，讓聯(lián)想出的各式各樣、豐富多彩而富有情趣的畫面久留腦中
。15分鐘后
，睜開眼睛，所有負(fù)面情緒全消而心神暢然
。

樂定志趣

更年期心理逆向改變后

，應(yīng)激能力下降，往常對事物變化的敏感性減弱了
，缺少志趣是常見表現(xiàn)
。這是可能嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的失常心理，應(yīng)及時矯治
。要在自定心神的基礎(chǔ)上
，去發(fā)現(xiàn)新的、更有益于自己的興趣
。如
，玩玩電腦、外出旅游
、情寄書畫
、擺弄魚鳥、邀友對弈等
，皆可隨意
。待對這些事兒發(fā)生濃厚興趣時，心煩意亂便會頓減
。這里應(yīng)注意兩點(diǎn)
，一是不要強(qiáng)迫自己去干不喜歡的事，二是不要興趣過量
。

穩(wěn)定自信相信自己

，這是能衍生出自強(qiáng)
、自立和自慰的良好心理，是能使人常處于愉悅狀態(tài)的良好心境
，千萬不可丟失?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“更年期”實際只是人生的“中年期”
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/193980.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: ？" rel="prev"> 女性更年期常見問題有哪些？

下一篇: ？" rel="prev"> 女性更年期綜合癥狀表現(xiàn)有什么呢

相關(guān)文章
老人健康飲食的10大要點(diǎn)
食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
，從中醫(yī)的角度講
，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
老人晨起為何會渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì)
老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情
，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進(jìn)行，那樣最后受傷的只是自己
，那么
警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
或許，由于現(xiàn)代人生活水平的提高
，人們的飲食選擇越來越豐富了
，包括老年人，他們的飲食選擇也是非常的豐富
，通常不太注意飲食習(xí)慣