、多食大豆食品

由于大豆食品含有豐富的植物雌激素，對(duì)于女性延遲更年期的到來(lái)具有很大幫助

。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí)，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期癥狀。

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、健康飲食

堅(jiān)持健康飲食

，可以讓女性朋友的身體少受疾病困擾，從而讓女性朋友變得更年輕，這樣就可以延遲更年期的到來(lái)。健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)就是低脂、低鹽、低糖、低膽固醇、高蛋白、高纖維飲食。

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