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      你的更年期到了嗎-兩招改善更年期不適
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 23:01:28
        
      

        
      
           
      1
        、常做瑜伽能改善更年期問題
      瑜伽是很多女性保健身體
      ，放松心情地鍛煉方法之一。通過選擇合適的瑜伽動作，不僅能活動筋骨還能愉悅心情
      ，讓身心得到釋放。另外
      ，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽可以按摩全身腺體
      ，刺激荷爾蒙的分泌，而更年期癥狀大多是荷爾蒙失調(diào)引起的
      ，因此堅(jiān)持練習(xí)瑜伽還能改善更年期的癥狀
      。
      練習(xí)瑜伽前要先暖身，一步步進(jìn)行
      ，不可操之過急
      ；練習(xí)結(jié)束后要適當(dāng)做些按摩；同時(shí)要牢記飯后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不適合練習(xí)
      。另外
      ，建議沒有太多時(shí)間學(xué)習(xí)的女同胞，選擇“蛇式”以及“大拜式”這兩個(gè)簡單的瑜伽動作練習(xí)
      。
      2
      、做腳底按摩改善更年期問題
      生活中不少人喜歡做腳底按摩，如疲累的時(shí)候按摩腳底能夠放松身體
        。同時(shí)采用正確的方法來按摩腳底也能夠改善更年期問題
        。因?yàn)槿说哪_底有眾多的反射區(qū)，針對性地按摩能夠刺激細(xì)胞活化
        ，促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡
        ，從而改善更年期失眠、心悸
        、潮熱等等問題
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/194263.html.
      
          
      
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      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
      ？
      
                        
      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦？冬季來了
      ，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢
      ？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f適當(dāng)?shù)腻憻挘行哪X血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，什么叫適當(dāng)      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利
      
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐
      ，因?yàn)槎垢粌H味道非常好，而且吃起來也比較有營養(yǎng)
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      
                        
      1
      、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
      ，達(dá)到解酒目的
      。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒
      。2
      、橄欖橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱
      、促食欲的“良藥”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
      
                        
      老年人夏季濕氣重
      ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
      ，所以說夏季去濕氣是很重要的方面，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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