自測(cè)您是否已進(jìn)入更年期?

自測(cè)您是否已進(jìn)入更年期?

如果你的年齡在40多歲，如果你懷疑自己目前可能受到更年期的困擾，那么，先來做一個(gè)自我測(cè)試吧。測(cè)試結(jié)果將有助你判斷自己是否已進(jìn)入更年期，即醫(yī)學(xué)上所說的圍絕經(jīng)期。

測(cè)試方法：從下表中選擇和自己最接近的選項(xiàng)，計(jì)算總分。

癥狀得分=癥狀基本分×評(píng)分程度得分；總分為各癥狀得分之和

大于等于35分重度癥狀

你的圍絕經(jīng)期癥狀非常明顯，說明身體激素失衡情況嚴(yán)重。這種情況對(duì)女性的長(zhǎng)期身體健康會(huì)造成不良影響，甚至?xí)l(fā)老年階段的骨質(zhì)疏松癥、心腦血管疾病，嚴(yán)重者更可導(dǎo)致患老年癡呆癥的幾率增高。建議盡快就醫(yī)，把握補(bǔ)充身體所需激素的“時(shí)間窗”，杜絕圍絕經(jīng)期帶來的健康隱患。

20-34分中度癥狀

你已經(jīng)處于圍絕經(jīng)期，各種不適感說明體內(nèi)激素水平不穩(wěn)的情況非常明顯。如果忽視這些癥狀，不僅會(huì)使癥狀加重，更可能對(duì)未來的身體健康帶來隱患。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下順利度過這段重要時(shí)期。

15-19分輕度癥狀

你已經(jīng)開始步入圍絕經(jīng)期了，身體開始產(chǎn)生一些不適。建在在通過改變生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整的同時(shí)，可以考慮咨詢醫(yī)生，進(jìn)行治療，緩解不適癥狀。

1-14分癥狀非常輕微

你即將走入圍絕經(jīng)期，身體不適癥狀非常輕微，可以在日常生活中進(jìn)行調(diào)整。

0分無不適癥狀

你尚未進(jìn)入圍絕經(jīng)期，身體較為健康。

如何才能知道，一個(gè)女性是否處于更年期的狀態(tài)呢？

在生活中我們女性朋友都會(huì)經(jīng)歷更年期這個(gè)階段，這個(gè)階段是女性人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。那么如何判斷一個(gè)女性朋友是否進(jìn)入更年期呢？專家說我們可以從五方面去判斷，今天我們就詳細(xì)的了解一下，如何判斷一個(gè)女性是否進(jìn)入更年期吧，希望對(duì)我們了解自己身體的狀況和變化有一定的幫助。

如何判斷女性是否進(jìn)入更年期？

1、潮熱。潮熱是更年期婦女中最常出現(xiàn)的癥狀。它是機(jī)體的一種主觀感受。主要表現(xiàn)為感受到面部、頸部或胸部的皮膚突然強(qiáng)烈的發(fā)熱甚至大量地出汗。潮熱多發(fā)生在晚上，它的發(fā)作時(shí)間從幾秒鐘到幾分鐘，它的發(fā)作頻率可以是幾分鐘一次，也可以是幾個(gè)月一次。

2、月經(jīng)周期紊亂。更年期里面包含著絕經(jīng)期，在徹底絕經(jīng)之前，女性都會(huì)有月經(jīng)周期紊亂的表現(xiàn)，常見為經(jīng)期不規(guī)則、經(jīng)量變多或變少、顏色變淺等。

3、“假性心絞痛”?！凹傩孕慕g痛”也叫“更年心”，它跟心絞痛的癥狀有點(diǎn)相似，但其實(shí)沒有任何關(guān)系，它只是更年期婦女卵巢功能衰退，內(nèi)分泌失調(diào)引起的。主要表現(xiàn)在心血管方面，例如心慌、心悸、心律不齊、胸痛等。

4、精神緊張。處于更年期的女人可能會(huì)因?yàn)橹参锷窠?jīng)功能紊亂而出現(xiàn)神經(jīng)心理癥狀。主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)、煩躁、易怒、失眠、疲乏等，甚至還會(huì)出現(xiàn)抑郁。

女人在更年期應(yīng)該做些什么?

1、定期身體檢查，有問題多問醫(yī)生。在更年期前后，女性很多疾病的患病率都會(huì)提高，例如糖尿病、心臟病、高血壓、宮頸癌等。

2、每天合理運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的目的一是為了舒緩心情，二是為了防止骨質(zhì)疏松。散步、廣場(chǎng)舞、慢跑、騎車等都是不錯(cuò)的選擇，但一定不能過度。

3、注意飲食。女人在更年期一定要保持清淡飲食，堅(jiān)持低鹽低脂原則，多吃蔬果，避免煙酒。

4、多與人溝通。更年期女人容易受到影響，這是正常的，有什么煩悶，一定要多跟身邊的人溝通，這有助于心情的調(diào)解。如果實(shí)在感覺到心理很難受的話，可以考慮去看心理醫(yī)生，避免情緒惡化。

看了上面文章的介紹，我們已經(jīng)知道了，如何判斷一個(gè)女性是否進(jìn)入更年期了，女性朋友如果進(jìn)入更年期之后會(huì)出現(xiàn)潮汗，心里緊張等多種現(xiàn)象，可以根據(jù)這些現(xiàn)象判斷自己是否進(jìn)入更年期，女性朋友進(jìn)入更年期以后一定要定期檢查身體，每天要合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而且在飲食方面可以多吃一些蔬菜水果。

身體出現(xiàn)了哪些異常，可能是女人要步入更年期了呢？你知道嗎？

大家好，更年期又被稱為為絕經(jīng)期，主要是由于性激素含量的減少導(dǎo)致的一系列精神及具體表現(xiàn)都發(fā)生在45歲到55歲的女性身上，大多數(shù)的女性，對(duì)于自己進(jìn)入更年期的時(shí)間都比較模糊，只有，明確了自己是否處于更年期，我們才能夠進(jìn)行有效的調(diào)整自己，預(yù)防更年期綜合癥的出現(xiàn)。因此，判斷自身是否進(jìn)入了更年期就顯得非常重要，主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面

第一個(gè)，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)日期紊亂，周期腸道不定，是更年期最典型的癥狀，正常的月經(jīng)周期是21到35天，經(jīng)期一般在三到七天，如果數(shù)據(jù)和這個(gè)出入很大，且持續(xù)超過一年，我們就要警惕絕經(jīng)，此外，還有一部分人會(huì)月經(jīng)突然停滯。

第二個(gè)癥狀就是情緒失控，當(dāng)女性進(jìn)入更年期，情緒水平會(huì)發(fā)生了明顯的變化，主要是因?yàn)槁殉苍诠δ苌下拈_始衰退，因此，她分泌激素，也會(huì)發(fā)生變化，這就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)了焦慮，憂郁不安，躁動(dòng)的情緒，嚴(yán)重，還會(huì)出現(xiàn)，心理疾病。

第三個(gè)癥狀就是血管收縮癥狀，更年期的女性，可能會(huì)出現(xiàn)突然莫名其妙的一陣臉和頸部的皮膚發(fā)紅，也就是所謂的潮熱感，這種情況，一般會(huì)持續(xù)幾秒，十幾秒，甚至一兩分鐘，繼而，大汗淋漓，由于，個(gè)體差異的存在，不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)明顯的潮熱感，有人，只是會(huì)莫名其妙的一陣大汗。

第四個(gè)開始變胖，由于，年齡的增大，女性身體本身的機(jī)能和新陳代謝能力，它都會(huì)下降，此時(shí)，更年期女性能量，消耗本來就少，再加上，身體不適，運(yùn)動(dòng)減少，造成了脂肪堆積，引起，體重加重，出現(xiàn)肥胖。最后，更年期是每個(gè)女性必然要經(jīng)歷的正常生命階段，所以，不要過多的緊張焦慮，用平常心去對(duì)待，順其自然，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)了，其實(shí)并沒有你想的那么可怕。女性，要想遠(yuǎn)離更年期，補(bǔ)足氣血是關(guān)鍵。好了，今天的內(nèi)容就分享到這里

怎么判斷自己是否已經(jīng)進(jìn)入更年期

更年期，指的是男性和女性生理上的一個(gè)特定的過渡時(shí)期，強(qiáng)調(diào)一下，男女都有的，一般來說，婦女的更明顯。出現(xiàn)各種癥狀的也是婦女居多，這和男女不同的生理有關(guān)，女性更年期，主要指的是生殖功能逐漸衰退直到消失的一段時(shí)間。從黃帝內(nèi)經(jīng)中咱們可以直到，一般來說這個(gè)時(shí)間在49歲左右，此時(shí)腎氣開始逐漸虛，天癸衰竭，月經(jīng)逐漸的停止，那么就不再具有生殖能力了。

在這個(gè)時(shí)間，多數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)面部、頭部發(fā)熱，多汗，煩躁，失眠，頭痛，手腳麻木，怕冷，身體痛，心神不寧，心悸等。在月經(jīng)停止之前，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)提前，月經(jīng)過多，崩漏，或者月經(jīng)提前延后不定的情況。

更年期綜合征出現(xiàn)的原因是什么呢？原因主要在于腎陰陽失調(diào)，主要分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛。根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)情況不一樣，同時(shí)還有其他比如肝陰不足，肝氣郁結(jié)，脾虛，心氣虛衰，心陰不足等。因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況都不一樣的，情況也相對(duì)比較復(fù)雜，也正因?yàn)榇?，需要辨證治療，具體應(yīng)該根據(jù)寒熱虛實(shí)、臟腑陰陽來整體的辨證治療，在生長(zhǎng)發(fā)育的各個(gè)階段，都是以腎氣的盛衰為主導(dǎo)的。針對(duì)更年期綜合征的問題，關(guān)鍵也就放在調(diào)補(bǔ)腎氣，恢復(fù)陰陽平衡。下面分別看看三種情況。

第一，腎陰虛，這種主要的癥狀是發(fā)熱出汗，頭暈眼花，心煩失眠，還可能有面紅，頭痛，耳鳴，手腳麻，皮膚瘙癢，陰道干澀，小便次數(shù)多，舌頭紅，舌苔少等情況。這種是比較常見的情況，生孩子，月經(jīng)等耗損多了，陰血虧損導(dǎo)致。

第二，腎陽虛，這種主要癥狀是身體怕冷，精神困倦，身體乏力，面色晦暗，面部或者腳出現(xiàn)浮腫的情況，心悸，經(jīng)常想睡覺，下腹冷痛，腰膝酸軟，食欲不振，月經(jīng)量多，顏色淡，帶下稀，大便稀溏，夜尿多，舌頭胖大。

第三，腎陰陽兩虛，這種的主要癥狀是怕冷，手腳冰涼，手腳浮腫，臉浮腫，精神疲憊，乏力，嚴(yán)重一點(diǎn)的精神萎靡，或者莫名其妙的悲傷想哭，有時(shí)候身體潮熱出汗，煩躁不安，吃得少，胸悶，大便稀薄，夜尿多，甚至尿失禁。舌頭黯淡，舌苔白或者微黃。這種多是因?yàn)殛幪摼昧撕膿p陽了，或者身體氣虛，陽虛，絕經(jīng)期陽損及陰，從而出現(xiàn)腎陰陽兩虛證。這種關(guān)鍵在于溫補(bǔ)腎陽，調(diào)補(bǔ)脾腎。

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