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更年期保健:更年期10大誤解

健康管理師 2024-03-07 01:58:01

誤解一:體重會(huì)增加

調(diào)查發(fā)現(xiàn)

,一半以上的受訪者認(rèn)為更年期的女性體重會(huì)增加
。事實(shí)上
,并不是所有女性都會(huì)在這個(gè)時(shí)期“發(fā)?div id="m50uktp" class="box-center"> !?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。拉塞爾解釋說,女性絕經(jīng)后體內(nèi)的能量代謝率下降
,消耗掉的能量的確比以往減少。但研究表明
,從年輕時(shí)就堅(jiān)持每天進(jìn)行一定量的規(guī)律鍛煉
,并在這個(gè)階段有意控制飲食,不吃過多高能量的食物
,更年期女性的體重完全可以保持如少女一般

誤解二:記憶力下降。

46%的女性認(rèn)為自己記憶力下降與更年期有關(guān)

。其實(shí)
,更年期容易出現(xiàn)一些情緒波動(dòng),但不是記憶力衰退
。記憶力下降與年齡增長有關(guān)
,衰老的過程中大腦會(huì)逐漸萎縮,男女都一樣

誤解三:雌激素減少對(duì)身體不會(huì)有影響

55%的受訪女性如此認(rèn)為。多項(xiàng)研究證明

,女性失去雌激素保護(hù)之后
,會(huì)增加心臟病、骨質(zhì)疏松
、糖尿病
、結(jié)腸癌等的風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)于心理

誤解四:更年期最抑郁

將近90%的人認(rèn)為在女人的一生中,更年期是最容易發(fā)生抑郁的時(shí)期

。但是
,多項(xiàng)調(diào)查表明,如今30多歲的女性抑郁的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于更年期女性
,這與現(xiàn)代人生活壓力增大
、節(jié)奏加快直接相關(guān)。

誤解五:每個(gè)女人都會(huì)出現(xiàn)明顯的更年期癥狀

超過80%的女性如此認(rèn)為

。研究發(fā)現(xiàn),在45—55歲的女性中
,15—25%的女性無明顯異常感覺
,75—85%的女性可出現(xiàn)或輕或重或多或少的臨床癥狀,只有15%的人因癥狀嚴(yán)重需要治療

關(guān)于時(shí)間

誤解六:50歲左右才到更年期

一半以上女性如此認(rèn)為

。拉塞爾解釋說,女性更年期的平均年齡是45—55歲
,但近年來有提前的趨勢(shì)
,1%的女性40歲甚至更早就進(jìn)入更年期。

誤解七:更年期持續(xù)不會(huì)超過5年

63%的人認(rèn)為更年期最多會(huì)持續(xù)5年

。但實(shí)際情況是,這個(gè)過程會(huì)持續(xù)6—14年

關(guān)于性

誤解八:性欲減退

92.6%的被訪者如此認(rèn)為。事實(shí)上

,性行為是一種生理和心理的綜合產(chǎn)物
,人類的性行為完全可以不與性激素水平平行,因此
,不少女性在50歲以后性欲反而增強(qiáng)
。研究顯示,50%的女性在更年期性欲并未明顯改變

誤解九:絕經(jīng)后不會(huì)懷孕

90%的女性如此認(rèn)為。事實(shí)上

,進(jìn)入更年期的前幾年
,包括絕經(jīng)后一年之內(nèi),還是有可能會(huì)懷孕
,所以如果不想收到“意外的驚喜”
,還是要做好避孕措施。

誤解十:絕經(jīng)的女性不易傳播性病

73%的女性如此認(rèn)為

。其實(shí),不論年齡多大
,生育能力如何
,任何人都可能傳播性病。

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