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減輕男性更年期傷害

佚名 2024-03-07 03:28:27

1

、不少人更年期血糖偏高
，常出現(xiàn)冠心病的危險
；更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因為人到更年期情緒波動較大
，易激動，煩燥
，吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀
。

2、更年期的飲食要有足夠的蛋白質(zhì)

，以適應(yīng)機體的需要，比如多吃雞蛋
、牛奶
、豆類食品等
。

3

、更年期要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的飲食，特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品
。

4、鹽可使體內(nèi)水分增加

，血壓升高
，引起高血壓病，還會增加心
、腎負(fù)擔(dān)，所以
，更年期的飲食要限制食鹽
。

5、更年期的飲食要限制脂肪

，因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發(fā)病率
，還會促使動脈高血壓病的發(fā)生和發(fā)展。

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