如何醫(yī)治女性更年期潮熱出汗

如何醫(yī)治女性更年期潮熱出汗

1、飲食調(diào)理

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為更年期婦女多汗主要因?yàn)殛幪搩?nèi)熱，虛陽(yáng)上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤(rùn)多汁蔬果盛產(chǎn)的季節(jié)，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補(bǔ)虛扶正。也可煮粥配餐：蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。肉食上，鴨肉性寒，可配合百合，沙參等燉湯食用。減少高脂高鹽高糖食物的攝入，忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物，辛辣易行易散，助升火氣，會(huì)加重汗出癥狀。

2、藥食同源

對(duì)于汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù)

缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出?？蛇x擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?，盡量在日出前或日落后暑氣減輕時(shí)，避免大量出汗脫水。

4、調(diào)整起居

適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。忌熬夜。

5、激素替代

潮熱出汗十分嚴(yán)重，且以上各法均無(wú)效時(shí)，可考慮激素替代治療。激素的應(yīng)用有嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥要求，需到醫(yī)院，咨詢專科醫(yī)生后方可決定能否用藥。

更年期潮熱出汗該怎么辦，有食療等緩解

一、蓮子百合粥
食材：蓮子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖適量。
做法：把蓮子、百合、大米洗凈，一起放入鍋內(nèi)，加水煮粥，粥將好時(shí)入枸杞，再煮5分鐘后加冰糖適量調(diào)味，每日早晚各食1次。
適用：緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等癥狀。
二、甘麥飲
食材：浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量。
做法：浮小麥30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可，加紅糖調(diào)味，每日早晚各服1次。
適用：絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無(wú)華者。

三、麥黃芪大棗粥
食材：小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量。
做法：
1、將黃芪、夜交藤放在砂鍋內(nèi)，加水煎成藥汁，煎好后倒出約一碗。
2、然后，鍋內(nèi)加水，放入洗凈的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥。
3、粥將熟時(shí)，倒入煎好的藥汁，再煮一會(huì)兒，放冰糖調(diào)味即可，每天早晚當(dāng)粥食用。

更年期潮熱出汗吃啥好

1 吃西紅柿預(yù)防潮熱 吃西紅柿可以補(bǔ)充充足的維生素和礦物質(zhì)，西紅柿中所含的番茄素有抑制細(xì)菌的作用，蘋果酸，檸檬酸和糖類有助消化功能，維生素A原在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。西紅柿用來(lái)生食，煎湯服，或是用西紅柿拌白糖服用，有助于益胃生津，清熱除煩，對(duì)潮熱出汗，煩躁口干有很好的緩解功效。

2 吃燕窩緩解表虛多汗 燕窩性平味甘，有滋陰潤(rùn)燥，益氣養(yǎng)陰，添精補(bǔ)髓，養(yǎng)血止血的功效，體質(zhì)虛弱，肺腎陰虛，或表多汗的更年期女性常食用有助于緩解潮熱出汗癥狀。

3 吃桑椹滋陰養(yǎng)液 桑椹到了五，六月份呈黑色的時(shí)候最適宜食用，女性更年期肝腎陰虧，手足心熱，煩躁不安，頭暈腰酸，心悸失眠，月經(jīng)紊亂時(shí)，常吃桑椹可以起到補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)液的功效。

4 吃甲魚調(diào)理陰虛內(nèi)熱所致出汗 甲魚性平味甘，有滋陰作用，肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱，出現(xiàn)手足心熱，或煩熱不安，頭昏腰酸，月經(jīng)紊亂不止，烘熱汗出的更年期人群適宜多吃甲魚。

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