關(guān)注：更年期婦女的性福生活

關(guān)注：更年期婦女的性福生活

更年期女性對性生活的期望和需求和年輕女性沒有大的區(qū)別，性仍是其基本的生理需求，也是生活質(zhì)量的重要組成因素；如果長期不能滿足其正常生理需求，可能影響其心理狀態(tài)導(dǎo)致情緒低落，加重更年期的癥狀。

同時，性生活是夫妻感情的重要紐帶，如果長期壓抑雙方的性需求， 也將影響夫妻感情，甚至可能導(dǎo)致婚外情、買春、離婚等社會問題。

婦女有三分之一以上的生命階段是在絕經(jīng)后渡過的，絕經(jīng)后婦女有權(quán)利享受美好的性生活。

但是也強調(diào)：激素治療要因人而宜，并在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用；同時也要給予病人及包括醫(yī)生在內(nèi)的各界人士的充分教育，提高對性激素治療的認知和接受程度。

更年期是每位婦女一生必經(jīng)的路程，更年期女性養(yǎng)生保健有哪些要點？

更年期是每位婦女一生必經(jīng)的路程，更年期女性養(yǎng)生保健有哪些要點？

說起更年期，很多人想到的都是女人，因為女人更年期癥狀是非常明顯的，不但會有情緒上的變化，而且身體還正式走向了衰老，最重要的是女人的更年期時間比較長，如果說在更年期階段不做好保健工作，很容易會出現(xiàn)各種各樣的問題，所以本文就讓專家介紹一下更年期女性必知的五個保健要點，希望可以幫助各位女性朋友緩解更年期癥狀。

1、樂觀的生活態(tài)度：

更年期是每位婦女一生必經(jīng)的路程，以樂觀、健康的態(tài)度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。

2、定期健康檢查：

更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的機會。

3、均衡的營養(yǎng)：

每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。

4、善待自己的身體：

健康需要用心經(jīng)營，了解身體的情況，如有需要，應(yīng)尋求醫(yī)療照顧。研究顯示，適當?shù)暮蔂柮裳a充，對健康的影響，利大于弊。

5、足夠的運動：

隨著年齡及身體的狀況不同，應(yīng)選擇適當?shù)倪\動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當?shù)倪\動不僅可以促進血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，還可以消除憂郁的心情，使身心愉悅。

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