最新一項統(tǒng)計表明，女性更年期癥狀發(fā)作時間已提前5年
那么，女性朋友該如何應(yīng)對提前到來的更年期癥狀呢
一些白領(lǐng)女性常常自訴身心疲憊
、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等癥狀，有時候還會厭倦工作，雖然服用了大量保健品也無濟于事。實際上這些都是更年期癥狀，只不過是在這個年齡群中提前出現(xiàn)罷了，醫(yī)學(xué)上稱之為隱性更年期現(xiàn)象。婦女進入更年期之前一般都有某些癥狀。如患者感到胸部、頸部及臉部突然有一陣熱浪向上擴展的感覺
通過以上預(yù)測方法和自己身心的具體感受
在現(xiàn)實當(dāng)中有不少人認為，更年期就是指絕經(jīng)期
在隱性更年期內(nèi)
專家介紹，更年期綜合征除了與人體卵巢功能衰退速度有關(guān)外
專家提醒
策略之一：合理膳食
據(jù)專家介紹
，更年期一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，要運用當(dāng)代的營養(yǎng)學(xué)知識，選擇與安排合理的平衡膳食，預(yù)防早衰，延年益壽。策略之二：加強鍛煉
科學(xué)的生活方式很重要，要講求起居
、睡眠、飲食規(guī)律我國歷代養(yǎng)生鍛煉的項目甚多
，足以供給不同體質(zhì)和不同疾病類型的人在健身治療中選用，如氣功、太極拳、八段錦、五禽戲、推拿、保健按摩等。實踐證明，這不僅是有效的治療手段，而且還具有健身、延年的作用。慢跑、體操、散步等活動，對健康也很有益處。適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以促進血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，還可以消除憂郁的心情，使身心愉悅。策略之三：保持愉悅
專家指出
策略之四：定期檢查
健康需要用心經(jīng)營
，了解身體的情況，如有需要，應(yīng)尋求醫(yī)療照顧。更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。更年期的婦女最好每隔半年至一年到醫(yī)院做一次婦科檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)其他更年期常見的器質(zhì)性病變
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