• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
      

      


      
    
      
        
      飲食調(diào)理-幫女人延緩更年期
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 10:09:59
        
      

        
      
           
      一般的女性更年期都是在50歲左右，而“腎虛”的女性則會(huì)早早就出現(xiàn)閉經(jīng)
      、性欲低下
      、煩躁
      、焦慮
        、多疑等更年期癥狀
        ，所以女人得學(xué)會(huì)保護(hù)自己
        ，怎樣讓自己能延緩更年期呢
        ？養(yǎng)生還是補(bǔ)腎最為關(guān)鍵，在這里介紹幾個(gè)補(bǔ)腎的食物
        。
      1、豆?jié){
      以為有名中醫(yī)養(yǎng)腎專家曾說(shuō)過(guò)
        ，年輕女性場(chǎng)合豆?jié){可以減少面部青春痘
        、暗瘡的發(fā)生，是皮膚白皙潤(rùn)澤
        。老年人多喝豆?jié){可以預(yù)防老年癡呆
        ，防止氣喘。而對(duì)于貧血病人來(lái)說(shuō)
        ，在身體的調(diào)養(yǎng)上
        ，豆?jié){可是比牛奶的作用更強(qiáng)的，因?yàn)闊岬亩節(jié){可以補(bǔ)充植物蛋白
        ，使人的抗病力增強(qiáng)
        ，免疫力增強(qiáng)。
      春秋喝豆?jié){
        ，有滋陰潤(rùn)燥
        ，調(diào)和陰陽(yáng)的功效；夏季喝豆?jié){
        ，有消熱防暑
        ，生津解渴的功效；冬季喝豆?jié){則有驅(qū)寒暖胃
        ，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)的功效
        。喝豆?jié){的時(shí)候，建議最好不要加糖或者蜂蜜
        ，如果覺得淡豆?jié){不好喝
      ，這里推薦一種豆?jié){的制作配方，就是將黃豆
      、黑豆
      、青豆、豌豆
      、花生米五種豆按1：1：1：1：1的比例調(diào)好
      ，浸泡1小時(shí)后洗干凈
      ，加入適量清水一起打漿后煮熟即可飲用，這種長(zhǎng)壽五豆豆?jié){富含多種營(yíng)養(yǎng)成分
      ，長(zhǎng)期飲用
      ，對(duì)補(bǔ)腎有相當(dāng)好的作用。
      在這里還要特別提醒大家
      ，豆?jié){一定要煮熟了
      ，否則會(huì)有胃部不舒服或者拉肚子的癥狀。一般豆?jié){煮到80℃時(shí)水就會(huì)沸騰
      ，其實(shí)這是一種假沸現(xiàn)象
      ，很多人都以為這時(shí)候豆?jié){已經(jīng)熟了，其實(shí)不然
      。正確做法是等到豆?jié){出現(xiàn)假沸現(xiàn)象后
      ，還要繼續(xù)煮3~5分鐘，豆?jié){里的有害物質(zhì)才能被完全破壞
      。
      2
      、韭菜
      也許有人會(huì)問(wèn)，韭菜有一點(diǎn)微辣的味道
      ，應(yīng)該屬于刺激性食物
      ，怎么會(huì)有補(bǔ)腎的功效的。其實(shí)韭菜的益脾健胃
      、溫腎壯陽(yáng)
      、散血解毒的功效是很出乎意料的，不僅可以增強(qiáng)人體免疫力
      ，而且還能防治多種疾病
        。
      3、核桃仁
      大家都清楚核桃的補(bǔ)腦功效
        ，不過(guò)核桃的補(bǔ)腎功效應(yīng)該很少人會(huì)了解吧
        ！多吃核桃仁可以治療腎虧引起的各種癥狀，例如頭發(fā)早白
      、腰酸背痛等
      。
      4、枸杞子
      枸杞子有滋陰補(bǔ)腎
      、益壽延年的功效
      ，是一種已經(jīng)走進(jìn)千家萬(wàn)戶的保健食品，它鮮紅的外衣
      ，近似血色
      ，很多人對(duì)它的偏愛已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其他的補(bǔ)藥。
      枸杞的使用方法也很多，常用的是用開水沖泡
      ，當(dāng)茶飲用
      。當(dāng)然如果你勤快一點(diǎn)呢，也可以將枸杞子洗干凈后
      ，加入清水煮
      ，大火煮開后轉(zhuǎn)用小火，煮大概15~20分鐘
      ，然后連水帶枸杞一起吃掉
      ，效果會(huì)更好。另外有人也習(xí)慣將枸杞泡酒喝
      ，這種方法效果也不錯(cuò)呢
      。
      最好大家再做兩個(gè)補(bǔ)腎的腰部按摩操
      1、雙手手掌對(duì)搓直至掌心熱后
      ，分別置于腰部
      ，手掌向皮膚，上下按摩腰部
      ，至有熱感為止?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？煞衷缤砀髯鲆槐?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，每遍做200次。
      2
      、雙手握拳
      ，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼
      ，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩
      ，逐漸用力，直至有酸脹感覺最佳
      ，持續(xù)按摩10分鐘左右
      ，早、中
      、晚各1次
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/195305.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦？
      
                        
      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
      ？冬季來(lái)了
      ，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f(shuō)適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，有心腦血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，什么叫適當(dāng)，一句話
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人常吃豆腐對(duì)于健康不利
      
                        
      老年人常吃豆腐對(duì)于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐，因?yàn)槎垢粌H味道非常好
      ，而且吃起來(lái)也比較有營(yíng)養(yǎng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
      
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進(jìn)行
      ，那樣最后受傷的只是自己
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
      
                        
      或許
      ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高
      ，人們的飲食選擇越來(lái)越豐富了，包括老年人
      ，他們的飲食選擇也是非常的豐富
      ，通常不太注意飲食習(xí)慣，因而
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      
                        
      1
      、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
        ，達(dá)到解酒目的
        。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒
      。2
      、橄欖橄欖自古以來(lái)就是醒酒
      、清胃熱
      、促食欲的“良藥”，既可直接食用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
      
                        
      老年人夏季濕氣重
      ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)，所以說(shuō)夏季去濕氣是很重要的方面
      ，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試