女人更年期是多少歲-更年期有什么癥狀

女人更年期是多少歲-更年期有什么癥狀

更年期的歲數(shù)

1、更年期是什么

更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一個(gè)過渡時(shí)期，指月經(jīng)完全停止前數(shù)月至絕經(jīng)后若干年的一段時(shí)間，是女性由生育期過渡到老年期的一個(gè)必經(jīng)生命階段。女性更年期是可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期（月經(jīng)停止）和絕經(jīng)后期（月經(jīng)停止1年以后），并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標(biāo)志。

2、女性更年期的歲數(shù)

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)女人更年期年齡從45歲開始到55歲左右，平均絕經(jīng)年齡為49.5歲，個(gè)別早的可提前到39歲，晚的到60歲。女人更年期年齡會(huì)因人而異。因?yàn)?，每個(gè)人的更年期開始時(shí)間都會(huì)受到遺傳、體質(zhì)、地域、氣候、種族、營(yíng)養(yǎng)等因素的影響。比如杭州的女人更年期年齡平均約為40歲左右，而海南女人更年期年齡平均在50-52歲之間。

3、男性更年期的歲數(shù)

男人更年期在體征和生理上的變化不會(huì)像女人那樣明顯。我們可以通過男性隔年階段的雄激素分泌情況來了解男人更年期的年齡。在男人20-30歲時(shí)，睪丸酮的水平增至0.6微克/100ml。在男人到了50之前，睪丸酮的水平一直處于平穩(wěn)的狀態(tài)，當(dāng)男人到了50歲左右時(shí)，睪丸酮水平則開始下降，由原來的0.5微克/100ml降到0.2微克/毫升。這個(gè)時(shí)候則是男人進(jìn)入更年期的年齡階段。

更年期的癥狀

1、女人更年期的癥狀

月經(jīng)紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。

腰酸背痛：腰背酸痛是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀，出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。

神經(jīng)、精神障礙：有的婦女，血壓上下波動(dòng)較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，性格變化、記憶力減退等。

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2、男人更年期的癥狀

肝腎陰虛：癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦數(shù)。

生殖器官老化：進(jìn)入更年期之后，生殖器官也會(huì)出現(xiàn)明顯老化現(xiàn)象，這是因?yàn)樾韵俟δ苤饾u減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環(huán)，如果沒有以健康的想法面對(duì)，將導(dǎo)致「更年期癥候群」的產(chǎn)生。

怎么緩解更年期的癥狀

1、運(yùn)動(dòng)的方法

人到中年以后，大多不愿活動(dòng)。在認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性后，就持之以恒，堅(jiān)持到底；特別要克服“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要遵循由小量活動(dòng)逐漸增大運(yùn)動(dòng)量的原則，因?yàn)槿说捏w力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內(nèi)臟器官、功能活動(dòng)也需要一個(gè)適應(yīng)過程，不能急于求成，應(yīng)以不產(chǎn)生疲勞為度。

2、調(diào)理飲食的方法

B族維生素對(duì)于更年期非常重要，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，緩解更年期的煩躁情緒，包括促進(jìn)睡眠。而粗雜糧、雜豆、堅(jiān)果、小麥胚芽等富含B族維生素，而且堅(jiān)果、小麥胚芽還是維生素E的主要來源，維生素E對(duì)于調(diào)節(jié)雌激素平衡，緩解更年期潮熱等癥狀有著很好的作用，也是更年期不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。

從中醫(yī)來講，更年期屬于肝腎陰虛，所以，要增加滋陰補(bǔ)腎食物的攝入。像枸杞、山藥、黑芝麻都是滋補(bǔ)肝腎很好的食物，可以做粥、豆?jié){等。限制食鹽的攝入量，最好每日食鹽量在6克以下。因?yàn)楦昶诔：冒l(fā)高血壓和動(dòng)脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。

怎么判斷自己是否已經(jīng)進(jìn)入更年期

更年期，指的是男性和女性生理上的一個(gè)特定的過渡時(shí)期，強(qiáng)調(diào)一下，男女都有的，一般來說，婦女的更明顯。出現(xiàn)各種癥狀的也是婦女居多，這和男女不同的生理有關(guān)，女性更年期，主要指的是生殖功能逐漸衰退直到消失的一段時(shí)間。從黃帝內(nèi)經(jīng)中咱們可以直到，一般來說這個(gè)時(shí)間在49歲左右，此時(shí)腎氣開始逐漸虛，天癸衰竭，月經(jīng)逐漸的停止，那么就不再具有生殖能力了。

在這個(gè)時(shí)間，多數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)面部、頭部發(fā)熱，多汗，煩躁，失眠，頭痛，手腳麻木，怕冷，身體痛，心神不寧，心悸等。在月經(jīng)停止之前，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)提前，月經(jīng)過多，崩漏，或者月經(jīng)提前延后不定的情況。

更年期綜合征出現(xiàn)的原因是什么呢？原因主要在于腎陰陽失調(diào)，主要分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛。根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)情況不一樣，同時(shí)還有其他比如肝陰不足，肝氣郁結(jié)，脾虛，心氣虛衰，心陰不足等。因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況都不一樣的，情況也相對(duì)比較復(fù)雜，也正因?yàn)榇?，需要辨證治療，具體應(yīng)該根據(jù)寒熱虛實(shí)、臟腑陰陽來整體的辨證治療，在生長(zhǎng)發(fā)育的各個(gè)階段，都是以腎氣的盛衰為主導(dǎo)的。針對(duì)更年期綜合征的問題，關(guān)鍵也就放在調(diào)補(bǔ)腎氣，恢復(fù)陰陽平衡。下面分別看看三種情況。

第一，腎陰虛，這種主要的癥狀是發(fā)熱出汗，頭暈眼花，心煩失眠，還可能有面紅，頭痛，耳鳴，手腳麻，皮膚瘙癢，陰道干澀，小便次數(shù)多，舌頭紅，舌苔少等情況。這種是比較常見的情況，生孩子，月經(jīng)等耗損多了，陰血虧損導(dǎo)致。

第二，腎陽虛，這種主要癥狀是身體怕冷，精神困倦，身體乏力，面色晦暗，面部或者腳出現(xiàn)浮腫的情況，心悸，經(jīng)常想睡覺，下腹冷痛，腰膝酸軟，食欲不振，月經(jīng)量多，顏色淡，帶下稀，大便稀溏，夜尿多，舌頭胖大。

第三，腎陰陽兩虛，這種的主要癥狀是怕冷，手腳冰涼，手腳浮腫，臉浮腫，精神疲憊，乏力，嚴(yán)重一點(diǎn)的精神萎靡，或者莫名其妙的悲傷想哭，有時(shí)候身體潮熱出汗，煩躁不安，吃得少，胸悶，大便稀薄，夜尿多，甚至尿失禁。舌頭黯淡，舌苔白或者微黃。這種多是因?yàn)殛幪摼昧撕膿p陽了，或者身體氣虛，陽虛，絕經(jīng)期陽損及陰，從而出現(xiàn)腎陰陽兩虛證。這種關(guān)鍵在于溫補(bǔ)腎陽，調(diào)補(bǔ)脾腎。

女人多大年齡為更年期，更年期的表現(xiàn)

婦女更年期的表現(xiàn)
一般婦女在45－55歲便進(jìn)入更年期，排卵和月經(jīng)停止，失去生殖能力，這主要是因?yàn)槁殉补δ芩ネ艘灾料А?br>更年期的表現(xiàn)，在絕經(jīng)之前，主要是月經(jīng)改變：
月經(jīng)節(jié)律改變：周期延長(zhǎng)，月經(jīng)期間隔延長(zhǎng)，或二、三月不來，幾個(gè)月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的婦女則在一段時(shí)間周期較短，月經(jīng)次數(shù)過多。
經(jīng)血外觀變化：血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變，有的婦女經(jīng)血量逐漸減少；但出有出血增多或大出血的。經(jīng)期長(zhǎng)短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經(jīng)期延長(zhǎng)，可持續(xù)10天。
在絕經(jīng)之后，大約有10~20%的婦女，會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，主要有：
面部潮紅發(fā)熱，自下部開始向上蔓延到整個(gè)面部，面部常有顯著的血管擴(kuò)張、發(fā)紅、全身出汗。同時(shí)出現(xiàn)頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴(yán)重。
植物神經(jīng)失調(diào)，肢體麻木，特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在哪里，小肚子痛，心慌、心前區(qū)痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥；常有急躁、情緒不穩(wěn)定，好發(fā)脾氣，有時(shí)多疑與抑郁。
到了更年期，可能會(huì)出現(xiàn)一些不舒適的感覺，這是必然的生理過程，不必?fù)?dān)心，這些不舒適只是暫時(shí)的，很快就會(huì)過去，要做好思想準(zhǔn)備，以平靜而堅(jiān)定的心情進(jìn)入老年的工作和生活。有時(shí)可給予一些藥物治療。
恰當(dāng)?shù)挠盟帲撼霈F(xiàn)面部潮紅、個(gè)性改變、急躁、疼痛、骨質(zhì)疏松時(shí)用雌激素常有效果。如已烷雌粉每天服0.5~5豪克，或快雌醇每天服20~30微克。以上兩種藥的具體用法：可用20天停藥10天，或用藥3天停4天；或用6天停1天。
注意用藥的副作用，用藥前應(yīng)作全身和婦科檢查。用藥后要定期復(fù)查，因?yàn)榇萍に乜墒固悄虿?、高脂血癥加重，也可促使子宮肌瘤發(fā)展。
更年期容易得的病
1．暫時(shí)性關(guān)節(jié)強(qiáng)直及酸痛。這是由于血管舒縮引起的關(guān)節(jié)痛，用雌激素治療，效果很好。
2．下腰痛、坐骨神經(jīng)痛或頸項(xiàng)及背部疼痛。是由絕經(jīng)后發(fā)生的骨質(zhì)疏松或肌肉松弛和肥胖引起，有時(shí)出現(xiàn)扁平足、膝外翻、靜脈曲張等。
3．骨質(zhì)疏松。通常發(fā)生在停經(jīng)后的10年內(nèi)，主要特點(diǎn)是背痛、脊柱楔形變，引起駝背、變矮，并易發(fā)生骨折。
4．絕經(jīng)期高血壓，是植物神經(jīng)失調(diào)的一種表現(xiàn)，常為良性，收縮期血壓增高，心臟、眼底無明顯改變。血壓不穩(wěn)定，用鎮(zhèn)靜劑及激素治療有效。血壓可在更年期之末自然恢復(fù)正常。
5．動(dòng)脈粥樣硬化。絕經(jīng)后和切除雙側(cè)卵巢的婦女，動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)病率增高，但用雌激素能否防治動(dòng)脈粥樣硬化還不肯定。
6．甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
7．腹部及肢體近端發(fā)胖，多毛，聲音及性格改變。
8．婦女絕經(jīng)后的肥胖，可能由兩個(gè)原因引起：飲食增加；代謝降低。控制飲食有較好的效果。

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