更年期保健要點
1、積極學習相關的生理衛(wèi)生知識
，合理安排個人飲食、鍛煉及作息時間，做到生活有節(jié)奏，飲食有規(guī)律，運動有時間。2、加強心理上的自我調節(jié)
，使自己盡可能保持良好精神狀態(tài)，做到樂觀豁達、積極向上，精神放松，避免心理失衡。3
、丈夫要充分了解妻子在更年期可能出現(xiàn)的某些現(xiàn)象與問題，多給予安慰、鼓勵和幫助4
5、盡可能多地參加社會活動
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