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更年期女人易患哪種病-更年期保養(yǎng)的方法

佚名 2024-03-08 00:28:34

更年期是女性必經的生理時期，多發(fā)生在45~55歲之間的婦女身上

。對這個年齡的女性而言
，更需要做好各方面的保養(yǎng)工作
，這樣才能讓她們平穩(wěn)健康地從中年過渡到老年階段
。其中，提防婦科病十分重要
，那么更年期易患哪種病呢？更年期如何保養(yǎng)呢
？接下來為大家一一介紹，供大家參考
。

更年期易患哪種?div id="4qifd00" class="flower right">

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？

1

、陰道炎

成年女性一生都需警惕陰道炎病菌

，這個是沒有年齡分水嶺的
，中老年婦女同樣也避免不了。因年齡的增加而令生殖器周圍的肌肉失去彈性
、令陰道的酸堿度失衡，這都會容易引起病原體侵害原本健康的身體
，故而患上陰道炎。

2

、便秘

更年期帶給女性的一系列麻煩中還包括便秘

，這是因為更年期女性的焦慮情緒等
，會導致自主神經功能紊亂
，進而造成腸蠕動減慢
，影響排便
。不僅如此，更年期一般出現(xiàn)在45~55歲
，這個階段的女性活動量比較少，也會加重便秘癥狀
。

3

、月經紊亂

專家介紹：月經絮亂是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)

。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次
，經量也逐漸減少
。當雌激素越來越少
，已不能引起子宮內膜變化時
，月經就停止了，稱為絕經
。

4、乳腺癌

更年期是乳腺最容易出問題的時間

，可以說是乳腺癌的高發(fā)期。這是因為乳腺癌與雌
、孕激素水平關系密切
，處于更年期前后的女性激素水平紊亂
，因此比其他年齡組更危險。這期間一些不科學的生活方式也會為乳腺癌埋下隱患
。

5、子宮出血

由于卵巢功能逐漸衰退

，導致功能性子宮出血成為常見的更年期婦科病之一
。絕經一段時間后如果出現(xiàn)陰道大量出血的話
，最好去婦科部門進行專業(yè)檢查
，以防是子宮出血癥狀
。這可不是鬧著好玩的
，子宮出血嚴重或持續(xù)時間較長而不及時采取治療措施的話，勢必會令身體遭受很大影響哦
。

6、尿道炎

尿道炎會令患者出現(xiàn)尿痛

、尿頻等不良癥狀
，很多中老年婦女都會患上尿道炎，這都是因為體內雌性激素的大量下降
，故而令膀胱萎縮，從而導致此不良癥狀
。中老年婦女體質弱
、抵抗力不佳
，應定期做好健康體檢
，早發(fā)現(xiàn)、早治療
，將疾病“扼殺在搖籃”里，以便享受健康美好人生
。

更年期如何保養(yǎng)？

1

、注意衛(wèi)生

進行更年期年

，陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持
，變得菲薄
，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低
，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染
，故需特別注意陰部清潔衛(wèi)生。

2

、定期檢查

雖然月經失常是更年期間的必然現(xiàn)象

，也要注意其他婦女病
，特別是婦科腫瘤的可能
，因此，為防萬一
，應每隔3~6個月作一次婦科檢查。倘若月經周期紊亂之外
，經量增多或經期延長
，及時就診，以免失血過多
，導致貧血
。

3

、保持健康的生活習慣

首先起居生活要有規(guī)律性

，按時睡眠和起床
，保證每天8個小時的睡眠時間
，工作之余應適當參加勞動和運動。晨運值得提倡
，半小時至1小時即可，可用來打球
、跳舞或打太極等，可以結合自己的興趣去做
，持之以恒
。這樣的生活習慣有利于減輕更年期的癥狀
。

4

、飲食調理

在更年期的時候，可以加強鍛煉

，少吃一點，這樣可以遠離肥胖
。有的肥胖的人可以開始慢慢的減肥啦
。這時候的飲食要特別的注意
，千萬別吃那些辛辣的，油炸的食物
，這些食物一方面不營養(yǎng)而且對身體不好。所以更年期的時候吃的方面一定要做到營養(yǎng)均衡
、物種多樣
，這樣飲食才對身體好
，滿足身體日常的需求
。

5、學會自我認同

日常生活要輕松愉快

，明白更年期是人生必經階段
，了解更年期會出現(xiàn)的各種癥狀
，有了心理準備后
，進入更年期以后的女性就更應以冷靜的態(tài)度和平常心去看待更年期所遇到的各種生理和心理變化，并認同已經發(fā)生改變的自己
，這樣及時做好心理調整，緩解心理癥狀
，平安渡過，即使出現(xiàn)諸多不適
，也可以在正確的指導下解決
，不用帶來心理壓力
。

6

、嘗試自我宣泄

很多女性朋友在生活和工作中，情緒總會有起有落

，并且會通過某種途徑宣泄。事實證明
，善于宣泄的人往往身體健康
，而不善于宣泄的人則往往造成身體自損
。進入更年期的女性由于精神穩(wěn)定性差
、情感波動大
，因此學會自我宣泄顯得尤為重要
，建議多跟他人傾訴、交流
、化干戈為玉帛，并學會制怒
、換位思考等
。

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