更年期女人易患哪種病-更年期保養(yǎng)的方法

更年期是女性必經(jīng)的生理時期，多發(fā)生在45~55歲之間的婦女身上。對這個年齡的女性而言，更需要做好各方面的保養(yǎng)工作，這樣才能讓她們平穩(wěn)健康地從中年過渡到老年階段。其中，提防婦科病十分重要，那么更年期易患哪種病呢？更年期如何保養(yǎng)呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

更年期易患哪種病？

1、陰道炎

成年女性一生都需警惕陰道炎病菌，這個是沒有年齡分水嶺的，中老年婦女同樣也避免不了。因年齡的增加而令生殖器周圍的肌肉失去彈性、令陰道的酸堿度失衡，這都會容易引起病原體侵害原本健康的身體，故而患上陰道炎。

2、便秘

更年期帶給女性的一系列麻煩中還包括便秘，這是因為更年期女性的焦慮情緒等，會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，進而造成腸蠕動減慢，影響排便。不僅如此，更年期一般出現(xiàn)在45~55歲，這個階段的女性活動量比較少，也會加重便秘癥狀。

3、月經(jīng)紊亂

專家介紹：月經(jīng)絮亂是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。

4、乳腺癌

更年期是乳腺最容易出問題的時間，可以說是乳腺癌的高發(fā)期。這是因為乳腺癌與雌、孕激素水平關(guān)系密切，處于更年期前后的女性激素水平紊亂，因此比其他年齡組更危險。這期間一些不科學的生活方式也會為乳腺癌埋下隱患。

5、子宮出血

由于卵巢功能逐漸衰退，導(dǎo)致功能性子宮出血成為常見的更年期婦科病之一。絕經(jīng)一段時間后如果出現(xiàn)陰道大量出血的話，最好去婦科部門進行專業(yè)檢查，以防是子宮出血癥狀。這可不是鬧著好玩的，子宮出血嚴重或持續(xù)時間較長而不及時采取治療措施的話，勢必會令身體遭受很大影響哦。

6、尿道炎

尿道炎會令患者出現(xiàn)尿痛、尿頻等不良癥狀，很多中老年婦女都會患上尿道炎，這都是因為體內(nèi)雌性激素的大量下降，故而令膀胱萎縮，從而導(dǎo)致此不良癥狀。中老年婦女體質(zhì)弱、抵抗力不佳，應(yīng)定期做好健康體檢，早發(fā)現(xiàn)、早治療，將疾病“扼殺在搖籃”里，以便享受健康美好人生。

更年期如何保養(yǎng)？

1、注意衛(wèi)生

進行更年期年，陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內(nèi)糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛(wèi)生。

2、定期檢查

雖然月經(jīng)失常是更年期間的必然現(xiàn)象，也要注意其他婦女病，特別是婦科腫瘤的可能，因此，為防萬一，應(yīng)每隔3~6個月作一次婦科檢查。倘若月經(jīng)周期紊亂之外，經(jīng)量增多或經(jīng)期延長，及時就診，以免失血過多，導(dǎo)致貧血。

3、保持健康的生活習慣

首先起居生活要有規(guī)律性，按時睡眠和起床，保證每天8個小時的睡眠時間，工作之余應(yīng)適當參加勞動和運動。晨運值得提倡，半小時至1小時即可，可用來打球、跳舞或打太極等，可以結(jié)合自己的興趣去做，持之以恒。這樣的生活習慣有利于減輕更年期的癥狀。

4、飲食調(diào)理

在更年期的時候，可以加強鍛煉，少吃一點，這樣可以遠離肥胖。有的肥胖的人可以開始慢慢的減肥啦。這時候的飲食要特別的注意，千萬別吃那些辛辣的，油炸的食物，這些食物一方面不營養(yǎng)而且對身體不好。所以更年期的時候吃的方面一定要做到營養(yǎng)均衡、物種多樣，這樣飲食才對身體好，滿足身體日常的需求。

5、學會自我認同

日常生活要輕松愉快，明白更年期是人生必經(jīng)階段，了解更年期會出現(xiàn)的各種癥狀，有了心理準備后，進入更年期以后的女性就更應(yīng)以冷靜的態(tài)度和平常心去看待更年期所遇到的各種生理和心理變化，并認同已經(jīng)發(fā)生改變的自己，這樣及時做好心理調(diào)整，緩解心理癥狀，平安渡過，即使出現(xiàn)諸多不適，也可以在正確的指導(dǎo)下解決，不用帶來心理壓力。

6、嘗試自我宣泄

很多女性朋友在生活和工作中，情緒總會有起有落，并且會通過某種途徑宣泄。事實證明，善于宣泄的人往往身體健康，而不善于宣泄的人則往往造成身體自損。進入更年期的女性由于精神穩(wěn)定性差、情感波動大，因此學會自我宣泄顯得尤為重要，建議多跟他人傾訴、交流、化干戈為玉帛，并學會制怒、換位思考等。

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