更年期綜合癥如何預(yù)防？

隨著社會(huì)的進(jìn)步，人類(lèi)壽命的延長(zhǎng)，越來(lái)越多中年人面臨著更年期的困擾。專(zhuān)家指出，更年期綜合癥除了會(huì)引發(fā)一系列的軀體癥狀外，最主要的還是會(huì)產(chǎn)生心理影響，并受到外界環(huán)境因素的影響。因此，預(yù)防更年期綜合癥需要從多個(gè)方面著手。

1、創(chuàng)造豐富多彩的生活，把生活安排得有節(jié)奏。適當(dāng)增加業(yè)余愛(ài)好，增加生活的情趣；保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心健康，對(duì)預(yù)防本癥大有裨益。

2、在生活上有規(guī)律地安排起居生活。堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉和勞動(dòng)，以改善機(jī)體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

3、正視“負(fù)面生活事件”。正確對(duì)待突發(fā)事件對(duì)閉經(jīng)婦女來(lái)說(shuō)甚為重要，遇事要注意保持鎮(zhèn)靜，以自身健康為重，切不可憂(yōu)心如焚、不思后果，從而誘發(fā)或加重本癥。

4、提前認(rèn)識(shí)本病，做好心理準(zhǔn)備。正確認(rèn)識(shí)本病的發(fā)病原因及其轉(zhuǎn)歸，了解其臨床表現(xiàn)，對(duì)預(yù)防本病的發(fā)生打下良好基礎(chǔ)，既使提前出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不會(huì)因此而緊張不安。

5、處理好家庭、社會(huì)關(guān)系，家庭和睦是全家人的幸福，也是預(yù)防本病的重要因素。女性不但要適應(yīng)家庭，更要適應(yīng)社會(huì)，對(duì)當(dāng)今社會(huì)上的一些現(xiàn)象要有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)，不理解的要多與他人交流看法，要以樂(lè)觀(guān)態(tài)度對(duì)待生活、對(duì)待社會(huì)，這對(duì)預(yù)防更年期提前十分有利。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/196963.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性更年期綜合征易導(dǎo)致什么并發(fā)癥？

下一篇: 更年期綜合癥會(huì)引發(fā)什么疾??？