壓力過(guò)大使卵巢早衰-4招養(yǎng)護(hù)卵巢

曾有人比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。外表的美麗女人可以用化妝品和衣服來(lái)修飾，但是內(nèi)里的美麗該怎么辦呢？據(jù)調(diào)查，中國(guó)婦女平均絕經(jīng)年齡在51歲左右，但是目前卻有不少30多歲的女性出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象，而且成功女性罹患此癥的比例更高。

卵巢早衰女人衰老的元兇

專(zhuān)家介紹，正常婦女卵巢功能45～50歲時(shí)才開(kāi)始衰退，如果在40歲以前出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為卵巢功能早衰。卵巢出現(xiàn)早衰，就是女性體內(nèi)雌激素水平的下降性腺激素水平的上升引起的。它會(huì)進(jìn)而影響雌性激素的分泌和卵子的生成，促使女性提早進(jìn)入衰老時(shí)期。

卵巢早衰女性常伴有閉經(jīng)或少經(jīng)、促性腺激素水平的上升和雌激素水平的下降，臨床表現(xiàn)為不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經(jīng)前后癥狀。

壓力過(guò)大使卵巢早衰看上白領(lǐng)

在婦科門(mén)診，受到更年期過(guò)早侵襲的女性已占到門(mén)診量的20%左右。心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，造成這些女性卵巢功能早衰、過(guò)早出現(xiàn)更年期癥狀的最主要的原因是心理壓力過(guò)大。

專(zhuān)家指出，卵巢早衰，看似不起眼的問(wèn)題，其實(shí)卻是女性不孕、流產(chǎn)的“大幫兇”。都市白領(lǐng)女性因?yàn)槌惺芄ぷ鞯膲毫?，?jīng)常會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁，心情不舒暢的狀況。諸如此類(lèi)，容易造成心里壓力過(guò)大從而導(dǎo)致卵巢早衰，往往顧此失彼，得不償失。

改變不良生活習(xí)慣，建立文明科學(xué)的生活方式對(duì)卵巢有很好的保養(yǎng)作用：

一、要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩衰老。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行持之以恒，循序漸進(jìn)，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運(yùn)動(dòng)。

二、維持和諧的性生活，可增強(qiáng)對(duì)生活的信心，精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

三、確保充足睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

四、飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類(lèi)應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充。

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