推薦3款滋養(yǎng)卵巢中醫(yī)藥膳方

卵巢對(duì)于女性的重要性想必大家應(yīng)該都知道，卵巢是否健康直接關(guān)系到女性能否受孕成功。因此對(duì)于卵巢的一些疾病女性要引起足夠的重視。卵巢早衰是卵巢疾病中比較常見(jiàn)的一種。現(xiàn)代女性要面對(duì)生活和工作的壓力，不能很好的照顧身體，因此會(huì)很容易出現(xiàn)卵巢早衰。那么，如何保養(yǎng)卵巢?下面小編就來(lái)給你介紹下：

想要了解女性卵巢的保養(yǎng)，我們先來(lái)看一下都有哪些因素能誘發(fā)卵巢的早衰：

第一，通常來(lái)說(shuō)，月經(jīng)初潮的年齡越早，卵巢的功能衰退就會(huì)越早。

第二，卵巢早衰還與生育的情況有關(guān)：首孕年齡越大，卵巢功能衰退越早; 哺乳 時(shí)間越長(zhǎng)，功能衰退越晚; 口服避孕藥 時(shí)間越長(zhǎng)，卵巢功能衰退越晚。

第三，平常不注重體育鍛煉、生活沒(méi)有規(guī)律、吸煙、酗酒的女性，其卵巢功能衰退較早;相對(duì)的，飲食健康、作息規(guī)律、有鍛煉習(xí)慣的女性其卵巢功能衰退較晚。

第四，穿塑身內(nèi)衣 ，影響卵巢的正常發(fā)育，導(dǎo)致卵巢受傷，而易造成早衰。特別是青春期的少女，經(jīng)常穿緊身衣不僅不利于身體的發(fā)育，還易導(dǎo)致 乳腺增生或囊腫等疾病的發(fā)生。

第五，生活節(jié)奏快，心理壓力過(guò)重，也會(huì)影響女性卵巢功能的健康，容易造成更年期提前到來(lái)。

保養(yǎng)卵巢吃什么好

一、胡蘿卜燉牛肉

主料：牛肉500 克，奶油50 克，胡蘿卜中等大小的2 個(gè)，土豆中等大小的3個(gè)，洋蔥2 個(gè)，嫩豆莢50 克，枸杞子30 克，面粉，胡椒粉，細(xì)鹽適量。

【效用】牛肉性甘溫，有養(yǎng)血、補(bǔ)虛癆、益氣等功效，是體虛乏力、血虛心悸、消化不良等病人的良好補(bǔ)益食品。

胡蘿卜素有“小人參”的美稱。它不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且有多種醫(yī)療作用，例如補(bǔ)血、健脾胃、安五臟、生津液、下氣等。常吃胡蘿卜，不但可以促進(jìn)貧血、心悸等病癥的好轉(zhuǎn)，而且可以增強(qiáng)抵抗力，防治皮膚干燥、干眼病、夜盲癥、高血壓、便秘等多種病癥。

【做法】1、將牛肉切成3～4 厘米見(jiàn)方的塊，撒上鹽與胡椒粉，再撒上些面粉拌和。

2、將胡蘿卜切成1 厘米見(jiàn)方的小塊。土豆切片。豆莢切成3 厘米長(zhǎng)的段。洋蔥切片，備用。

3、將奶油放鍋年熬熱，放入牛肉塊炒成茶色。繼將洋蔥片少許放入共炒。

4、鍋內(nèi)放入熱水4 碗，把枸杞子加入，蓋好煮開(kāi)。煮開(kāi)之后，改用極弱的火煮燉2 小時(shí)。

5、在煮燉枸杞子的過(guò)程中，按先后次序分別加入胡蘿卜、土豆、豆莢和洋蔥。

6、在胡蘿卜等原料煮好前20 分鐘放鹽，并用3 羹匙面粉調(diào)成糊狀和在湯里，使湯粘濃。

7、離火之前，再調(diào)1 次味，隨自己之喜愛(ài)適當(dāng)加入各種調(diào)味品。

二、奶白鯽魚(yú)湯

主料：鯽魚(yú)，嫩豆腐，姜，蒜，鹽，香菜，蔥。

【效用】鯽魚(yú)與嫩豆腐都含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。而魚(yú)肉及植物蛋白質(zhì)由于飽和脂肪較少，不會(huì)導(dǎo)致肥胖，可以起到很好的保護(hù)卵巢的作用。

【做法】1、鯽魚(yú)去鱗去其內(nèi)臟和腮，洗凈，控干水分。

2、鍋內(nèi)下油，油熱后，下入姜蒜炒香;

3、下入鯽魚(yú)轉(zhuǎn)小火反正面煎制。

4、待魚(yú)皮變黃，加適量開(kāi)水轉(zhuǎn)中火慢燉。

5、十五分鐘后，加入嫩豆腐塊繼續(xù)燉5分鐘。

6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。

三、冰花酸梅番茄蝦

主料：番茄2只，蝦一斤，冰花酸梅醬2勺，鹽少許。

【效用】番茄含有豐富的維生素C，另外其含有的番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。

蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫(yī)治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。

【做法】1、取一湯鍋，把水煮沸。

2、放入洗干凈的番茄，關(guān)火，用開(kāi)水燙軟皮。

3、這時(shí)候皮會(huì)自動(dòng)爆開(kāi)一條口子。

4、沿口子撕皮，皮整張都能很快速干凈的剝下。

5、番茄去皮切塊，放入加了底油的鍋中炒制一會(huì)。

6、加入適量水，熬成番茄醬。

7、倒入洗好的蝦煮制一會(huì)。

8、至蝦紅身時(shí)，加入兩勺冰花酸梅醬，再調(diào)入少許鹽碼味即可。

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