現(xiàn)代人由于生活條件的改善,普遍壽命增長(zhǎng),而且很多人即使到了五六十歲的時(shí)候,看起來仍有四十歲的年輕樣貌。但是,外表的保養(yǎng)我們看得到,身體內(nèi)部的保養(yǎng)是否到位就只有自己知了。如果你不仔細(xì)照顧自己身體的話,可能就會(huì)有卵巢早衰的危險(xiǎn)。
導(dǎo)致女人卵巢早衰的因素:
1、不孕不育率提升
現(xiàn)代人不孕不育率提升,一些女性被迫用促排卵的方法提升懷孕的幾率,但這個(gè)做法如果過度的話,對(duì)卵巢的殺傷力是很大的。
2、過度的減肥
過度的減肥,導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低,當(dāng)脂肪比率過低時(shí)就會(huì)影響體內(nèi)雌激素的水平,因?yàn)楹铣纱萍に氐闹饕蠟橹?,體內(nèi)脂肪不足,導(dǎo)致雌激素成不足,雌激素減少又會(huì)引起月經(jīng)紊亂,甚至出現(xiàn)閉經(jīng),而非正常閉經(jīng)又會(huì)抑制卵巢的排卵功能,容易造成卵巢功能早衰,若治療不及時(shí),甚至?xí)斐刹辉?。卵巢早衰又?huì)加重月經(jīng)紊亂,如此形成惡性循環(huán)。
3、不良的生活習(xí)慣
抽煙喝酒等不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰,因?yàn)橄銦熤械哪峁哦『途浦械木凭蓴_正常的月經(jīng)而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
4、精神壓力過大
現(xiàn)代的女性處于激烈的競(jìng)爭(zhēng)中,由于精神壓力過大,長(zhǎng)此以往會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂,影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié),以致卵巢功能過早衰退,雌激素的分泌減少,使更年期提前到來。
預(yù)防卵巢早衰的食物
1、番薯
營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現(xiàn)過度肥胖。
要注意的是過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加,反而不利于降低血脂。
2、山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。
山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯后食用。
3、蘋果
有研究表明,一天吃一個(gè)蘋果,可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮。
類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
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