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怎么判斷女性卵巢功能衰退

健康管理師 2024-03-08 22:55:15

女性30歲以后

,卵巢功能開始衰退
,性激素正常周期被打亂
,則會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)
。周期不準(zhǔn),超前
,落后
,無(wú)定期,經(jīng)量過(guò)多
、過(guò)少
,色澤紫黑或淡紅,經(jīng)血濃稠或稀薄等
,月經(jīng)不調(diào)是卵巢功能衰退最早的指征

卵巢功能衰退可引起不同程度的潮熱多汗,焦慮抑郁

,心煩易怒等更年期綜合癥狀
;由于陰道干澀,潤(rùn)滑不足
,不僅會(huì)使夫妻性生活受到很大影響
,還可造成陰道黏膜破損,很輕易引起病毒
、細(xì)菌感染
,誘發(fā)陰道炎或加重原有病情,給生活質(zhì)量
、心身健康均帶來(lái)很大影響
。那么,如何診斷卵巢早衰呢
?下面嗎
,門診專家為大家介紹。

首先

,女性30歲以后
,卵巢功能開始衰退,性激素正常周期被打亂
,則會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)
。周期不準(zhǔn),超前
,落后
,無(wú)定期,經(jīng)量過(guò)多
、過(guò)少
,光彩紫黑或淡紅,經(jīng)血濃稠或淡薄等,月經(jīng)不調(diào)是卵巢功能衰退最早的指征

不同年齡階段的卵巢保養(yǎng)目標(biāo)不同

,應(yīng)采取不同的方式。

第一階段:20-35歲

多吃白菜

、韭菜
、豆芽、瘦肉及各類豆類食物
,同時(shí)要注意少吃咸
、甜,多喝水
。除了飲食清淡之外多飲水
,多吃含VC以及VB的食物,如芥菜
、胡萊菔
、番茄、黃瓜
、豌豆
、食用木耳
、牛乳等

除了合理飲食之外,還要注意少熬夜

,合理作息
,多運(yùn)動(dòng)。

第二階段:35-40歲

多吃含天然植物雌激素的食物

,如豆科植物(如大豆
、苜蓿、芹菜等)及豆制品
、新鮮蔬菜
、水果、核桃
、松仁
、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素
,對(duì)女性補(bǔ)血的效果很好
,長(zhǎng)期服用,對(duì)雌激素水平的穩(wěn)定大有益處

飲食上要注意多喝水

,在早上睡醒后,飲200—300毫升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜
、瓜果
,還要注意增補(bǔ)膠原蛋白的食物,比如豬蹄
、肉皮
、瘦肉、魚等
,以促進(jìn)皮膚吸收水分及存儲(chǔ)水分
,可讓皮膚顯得飽滿滋潤(rùn)。

第三階段:40歲-45歲

多喝牛奶

、豆奶
,多攝入魚、蝦等食物
,這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響
。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物
,如何首烏
、熟地、黃芪等

第四階段:45歲之后

處于這個(gè)年齡段的女性

,卵巢保養(yǎng)的重點(diǎn)是緩解更年期癥。要學(xué)會(huì)調(diào)整生活節(jié)奏
,抽時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休閑
,保持愉悅的心情、樂(lè)觀生活態(tài)度對(duì)卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的

均衡飲食和運(yùn)動(dòng)

。少吃脂肪、膽固醇高的食物
,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”
。多吃一些可以促進(jìn)膽固醇排泄及補(bǔ)氣、養(yǎng)血
、延緩面部皮膚衰老的食物
,比如粟米、紅薯
、魔芋
、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜
、花菜
、花生油等

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