国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人

為什么老年人容易發(fā)胖
？幫你揭秘這4個真相

健康管理師 2024-03-09 11:54:30

很多老人年輕的時候身材特別好

，可是進入中年之后就開始發(fā)胖
，到了老年體重就持續(xù)上升
，變得更加肥胖
。身體肥胖會引起很多疾病，老年人的免疫力不如年輕人
，更容易讓疾病乘虛而入
。想要告別肥胖，就要了解肥胖的原因
，針對性的減肥才是最好的
。

老人肥胖的原因是什么？

1

、 睡眠不足

相比于年輕人來說

，老人的睡眠時間會短一些。不少老人還會存在失眠問題
，經(jīng)常睡不著
。長期的睡眠不足會對身體分泌激素有不利的影響，使身體中的瘦素分泌量減少
，整個人就自然而然的胖了
。

2、 肌肉萎縮

隨著年齡的增大

，肌肉的萎縮速度也會加快
。肌肉出現(xiàn)萎縮會導致老人的新陳代謝率降低。人的新陳代率謝降低會導致身體中的脂肪無法消耗
，堆積熱量
。久而久之，就會變肥胖了
。

3

、 內(nèi)分泌失調(diào)

進入老年以后，身體分泌的激素會越來越少

，就會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象
。內(nèi)分泌失調(diào)會引起瘦素分泌量降低，把將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪
，所以十分容易肥胖
。

4、 細胞生長速度下降

隨著年齡的增大

，各方面的能力會下降
，細胞的生長速度也會逐漸下降。身體需要的能量下降
，導致體內(nèi)的能量堆積
，無法及時被消耗
，從而誘發(fā)肥胖問題。

老年人要如何減肥

？

1

、 體育鍛煉

不少老年人都不愛運動，喜歡宅在家里看電視

，誘發(fā)了肥胖問題
。老年人應多進行一些體育鍛煉，不要經(jīng)常在家里坐著
。平時可以出去散散步
，跳廣場舞，打太極
。堅持一定的體育鍛煉可以把體內(nèi)堆積的熱量消耗掉
，體重也會隨之減掉。

2

、 多喝開水

很多老年人平常不愛喝水

，因為喝多了會想經(jīng)常上廁所。身體中水分不足會影響身體的新陳代謝
，還會對內(nèi)循環(huán)造成不利的影響
。老人平常一定要多喝開水，水分充足才可以幫助身體更好的排出脂肪和毒素
。

3

、 注意飲食

老年人要減少鹽的攝入量，少吃高熱量食物

，多吃水果蔬菜
。高鹽高熱量的食物會在體內(nèi)轉(zhuǎn)成脂肪，堆積在腹部和大腿上
。

老年人控制體重也是一件很有必要的事情

，能夠降低因為肥胖而引起多種疾病的風險。同時也要注意
，平常要保持愉悅的心情
，多與同齡人聊聊天，多參加社交
。保持良好的心態(tài)
，才能更好的享受安倫之樂。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/201302.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
相關(guān)文章
老人健康飲食的10大要點
食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
，所以早飯最好安排在這個時間
。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
老人晨起為何會渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì)
一
、老人晨起為何會渾身酸痛無力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，當自己覺得身體酸痛渾身沒有力氣的時候