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節(jié)后老人要如何調(diào)節(jié)情緒
？

佚名 2024-03-09 12:07:22

國慶假期結(jié)束

，在外地工作的兒女開始離家重返工作崗位，原本喜慶熱鬧的家里又只剩下年邁的老人
，在此時自我調(diào)節(jié)能力不強(qiáng)的老年人，會因?yàn)殡y以適應(yīng)而出現(xiàn)各種問題
，除了身體上，心理上的問題會更多
，如憂傷
、焦慮等情緒不穩(wěn)，因此老人要了解且學(xué)會自我調(diào)解
，才能在國慶后
，子女離家時情緒波動不會太大
。

節(jié)后老人要如何調(diào)節(jié)情緒

？

1、多閱讀

購買一些書籍給自己一些閱讀時間

，不僅能增長知識
，開闊眼界，還能使大腦積極活動
，防止腦細(xì)胞過早老化，同時將注意力轉(zhuǎn)移在閱讀當(dāng)中可以緩解情緒
，降低自己思念失落的情緒
。而且在閱讀的同時，不妨讓自己提筆寫作
，提筆寫作
，可以鍛煉大腦精神，還可以以寫信的方式和子女溝通
，多一些生活樂趣
，降低失落感。

2

、參加各種團(tuán)體活動

積極參加社區(qū)組建的團(tuán)體活動

，不僅鍛煉身體
，大腦還能在互相交流的過程中增進(jìn)人際交往
，不會使自己過于孤單，又或者找人下棋打牌
、參觀各種展覽館或者博物館
，可以避免自己過于想念兒女，還能在討論打鬧的過程中度過每一天
。

3、外出走一走

結(jié)伴外出到附近走一走

，可以開闊視野
，陶冶情志，還能放下對兒女的思念
，放松自己
，從心靈身體上得到釋放。

4

、學(xué)會使用電子產(chǎn)品

目前時代在改變科技在發(fā)達(dá)，各種電子產(chǎn)品層出不窮

，其中網(wǎng)絡(luò)視頻可以緩解老人對子女的思念
，學(xué)會使用電子產(chǎn)品，在思念兒女時隨時可以連接
，面對面和兒女溝通
，使自己感覺兒女仿佛在身邊
。

5

、咨詢心理醫(yī)生

在情緒暴躁過于嚴(yán)重，心理問題比較大時可以尋求心理醫(yī)生

，在醫(yī)生的幫助下調(diào)節(jié)
，緩解自己的情緒，改變自己的心理想法
。

6

、吃自己喜歡的東西

在身體健康的情況下，不妨吃一些自己喜歡的東西

，美食能治愈心情
，轉(zhuǎn)移注意力，從美食中找到興趣
。

總的來講，國慶后兒女重返崗位

，很多老人難免會情緒低落
，此時需要注意才能避免患上節(jié)后綜合癥。而作為子女要時刻關(guān)注自己父母的身體
，多些問候
，多些視頻電話，多和父母溝通
，可以在一定程度上緩解他們的焦躁不安，畢竟人老猶如兒童
，兒女多花點(diǎn)心思讓老人感覺老有所依
。

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