中年時期不能忽略身體上的哪些癥狀？

隨著年齡增長，身體各個器官開始走向衰落。特別是到了中年時期，需面臨著上有老下有小的生活囧境，此時壓力大，若長時間處于負面情緒，可引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致多種疾病。中年時期要注意身體上的異常情況，一旦出現(xiàn)身體不適時，需及時就醫(yī)。

中年時期不能忽略身體上的哪些癥狀？

1、呼吸異常

當心臟患有疾病時，呼吸變得不順暢且胸口悶痛，有刺痛感。一般刺痛感短暫性發(fā)作，幾秒鐘就能有所緩解。嚴重的話前胸一直到后背都有疼痛感，每3~5個月發(fā)作一次。當心臟功能不好時，會導(dǎo)致左側(cè)手臂有酸麻疼痛感。同時也會牽扯到頸部僵硬和轉(zhuǎn)動不靈活。

2、肝區(qū)疼痛

當肝臟有問題時，右上腹部和右后腰部有酸痛感，右肩膀感覺到酸麻痛或右手舉不起來，晚上睡覺時小腿易抽筋。肝臟不好的人睡眠質(zhì)量差，早晨醒來后有口干口苦口臭的情況，且牙齦流血，沒有任何食欲，小腿有酸痛感，感覺到全身疲憊和手腳無力。

3、排尿異常

當腎臟有問題時會導(dǎo)致腎氣血不足，腰背部酸痛，頸部有僵硬感，大腿兩側(cè)酸軟無力且瘙癢。排尿次數(shù)明顯增多或尿液中帶有泡沫，睡眠質(zhì)量差，只要有動靜就會被驚醒。

4、偏頭痛或肩膀疼痛

若總感覺到太陽穴兩邊疼痛，長時間用藥沒有任何效果，且伴有排便困難、胃腸道脹氣和便秘，這可能和消化器官有關(guān)。兩肩膀感覺到不適且脖子僵硬，說明消化器官有問題。腹瀉或便秘交替進行，食欲不振，腹脹，胸部有明顯的壓迫感，呼吸變得困難，失眠或心悸，有可能是慢性腸炎。若沒有得到有效處理的話，會誘發(fā)腹膜炎，甚至危及生命。總感覺到口干口苦，不明原因的鼻塞或流鼻涕，和脖子兩側(cè)脹大，說明大腸有問題。

溫馨提示

中年時期要留意身體上的小異常，重視健康體檢，至少每兩年做一次體檢，能及時發(fā)現(xiàn)問題及時治療。每天保證有7~8個小時睡眠時間，不管有多么繁忙，23點之前必須入睡。保護好胃部，吃飯時細嚼慢咽，每頓飯只吃七到八分飽即可。另外，要保護好骨頭，每天至少喝500毫升維生素D低脂牛奶，適當?shù)臅駮裉?。每天?0分鐘以上的有氧運動，能維持神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)，增加骨密度，提高心肺功能，降低患上心血管疾病風險。

參考資料：

《45歲后是“生命高危期”，最該防好這兩種病，很多人就是沒跨過去！》，搜狐，2018-09-08

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