老年人容易患老年癡呆

老年癡呆癥是很常見的疾病之一，然而當(dāng)患上老年癡呆癥，就會(huì)給老年人的生活帶來很多的不便，比如說他們的生活許多事是不能自理的，頭腦也會(huì)變得不靈活，許多事情都會(huì)健忘，做事丟三落四。而做為老年癡呆癥的家人們，一定要注意照顧好自家長輩，多關(guān)愛照顧他們，讓他們感受到家人的溫暖。為此，做好預(yù)防老年癡呆癥非常重要。那么，該怎么做呢？下文為您介紹。

預(yù)防老年癡呆癥有什么方法呢？

1、生活要有規(guī)律

老年人要預(yù)防老年癡呆癥，首先要有良好的生活習(xí)慣，早睡早起非常重要。還有老年人在起床后，可以適當(dāng)?shù)焦珗@散步，有條件的可以打打羽毛球，乒乓球等等，這樣不僅可以活絡(luò)筋骨，還可以使我們的大腦得到放松，兩全其美。另外，三餐要準(zhǔn)時(shí)吃，還有多吃些潤腸道的東西，保持大便的通暢。

2、飲食要有原則

老年人的飲食一定要有規(guī)律，在膳食上要遵循幾個(gè)原則，吃東西盡量要選擇低脂肪、低熱量的食物，還有在烹飪過程中，最好少放鹽，以清淡為主，還有要戒煙和戒酒，這也是非常重要的。對(duì)于牛奶雞蛋，還有一些魚肉、動(dòng)物肝臟等等這些食物，老年人可適當(dāng)食用，對(duì)預(yù)防老年癡呆病也有一些作用。而各種各樣的新鮮蔬菜老年人要多吃點(diǎn)，水果就可以補(bǔ)充各種各樣的維生素，也可以多吃。另外，豆制品中含有一定量的谷氨酸，對(duì)我們的大腦起到非常好的作用，也可預(yù)防老年癡呆，減少患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

3、積極參加社會(huì)活動(dòng)

對(duì)于老年人來說，積極的參加一些社會(huì)活動(dòng)是有必要的，這樣可以活躍老年人的大腦，也不會(huì)總感到很空虛，精神有些寄托。比如說一起去參加老年人的廣場(chǎng)舞，短旅行，或是去外面聚餐，游玩等等。這樣也可以避免患上老年癡呆癥。

4、積極用腦

老年人多動(dòng)腦筋也是一項(xiàng)不錯(cuò)的腦力活動(dòng)，能活躍大腦。比如說可以經(jīng)常下棋、猜謎、看報(bào)、選擇性打牌等等這些有益活動(dòng)。做為家里的晚輩，要多抽時(shí)間陪陪他們，這樣老年人會(huì)更開心更自在，一起參加這些有益的活動(dòng)，更有利于預(yù)防患上老年癡呆癥。

由此可見，預(yù)防老年癡呆癥方法還是挺多的，做為小輩的我們，要有恒心，要多加關(guān)心和照顧老年人生活的方方面面，才可以讓他們更加快樂更加健康的度過晚年，免遭疾病的摧殘和打擊。

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