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      是什么原因引高血壓

      祝由網(wǎng) 2024-03-09 12:46:21

      高血壓屬于三高之一,是我們生活中常見的疾病

      ,對人們的生命健康造成一種威脅
      ,一旦患上了高血壓就會引起動脈硬化
      、中風(fēng)等并發(fā)癥
      ,讓患者處于驚慌之中
      ,那到底是什么導(dǎo)致了高血壓的發(fā)生呢
      ,生活中如何才能夠更好的預(yù)防高血壓,讓我們來說一說

      是什么原因?qū)е碌母哐獕海?/strong>

      1

      、遺傳因素和年齡因素

      高血壓具有一定的遺傳性,另外

      ,隨著年齡的增長
      。高血壓的發(fā)病率也會越來越高,一般會發(fā)生在40歲以上的患者身上

      2

      、所處環(huán)境和生活習(xí)慣因素

      如果長期處于精神緊張,過度焦慮等環(huán)境中容易引起高血壓

      。另外不合理的飲食結(jié)構(gòu)
      、身體攝入過多的鹽、大量的吸煙喝酒
      、攝入過多的脂肪酸都會引起血壓升高
      ,同時過度的吸煙也會加快動脈硬化的發(fā)展。

      3

      、藥物和疾病的影響

      長期使用避孕藥

      ,服用含有各種激素的藥物,使用消炎止痛藥物
      ,都會引起血壓升高
      。身體肥胖、患有糖尿病等疾病也是導(dǎo)致高血壓發(fā)生的原因之一

      中老年人要如何預(yù)防高血壓

      1

      、保持良好的心情

      平時生活中要保持積極樂觀的心態(tài)

      ,避免大喜大悲,不然會導(dǎo)致心跳加快
      ,升高血壓
      ,同時血液粘度也會增加,更容易導(dǎo)致發(fā)生高血壓

      2

      、適度的運(yùn)動

      保持規(guī)律的生活,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動不僅能夠消耗身體多余的能量

      ,并且還能夠防止身體肥胖
      ,促進(jìn)心腦血管的功能,可以采取散步
      、打太極拳
      、快走等方式來提高心肌的收縮力
      ,讓血管而降低緊張度。

      3

      、飲食注意清淡

      大部分的高血壓與不合理的飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)系

      ,所以在飲食方面一定要注意合理,多吃新鮮的蔬菜和容易消化的食物
      ,減少脂肪量高的食物
      ,不然會引起身體發(fā)胖,導(dǎo)致動脈硬化的發(fā)生

      4

      、起床要緩慢

      早上起床要緩慢,在床上平躺幾分鐘

      ,活動一下四肢
      ,伸伸懶腰,放松全身肌肉和血管
      ,然后再慢慢的起床
      ,避免引起頭暈。

      溫馨提示

      高血壓雖然屬于常見病

      ,但是嚴(yán)重的高血壓會直接威脅到生命
      ,所以在生活中預(yù)防是非常有必要,平時要控制鹽的攝入量
      ,每天晚上睡覺前用熱水泡腳
      ,做到早睡早起,不能熬夜
      ,保證充足睡眠

      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/201481.html.

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