老年人要如何制怒呢

我們知道怒急傷身，生氣是百病之源，經(jīng)常愛(ài)生氣的人，身體也比較容易出現(xiàn)毛病。黃帝內(nèi)經(jīng)里面就有提到，“怒則氣逆，甚則嘔血飧泄，故氣上矣”。從中醫(yī)角度來(lái)看的話，生氣至少會(huì)給身體帶來(lái)8大傷害。

生氣的話，不僅會(huì)傷肝、傷胃，還會(huì)傷腦、傷身、傷膚、傷肺、傷腎、傷到內(nèi)分泌。

那么老年人如何控制自己的“怒氣”呢？

在壽親養(yǎng)老新術(shù)里面，就總結(jié)了老人養(yǎng)生有“七養(yǎng)”，其中的一點(diǎn)就是要“莫嗔怒養(yǎng)肝氣”。老年人的面容雖然衰老了，但是心志并沒(méi)什么衰老，而且容易由于力不從而，導(dǎo)致?lián)p傷到了元?dú)?，因此?duì)于老年人來(lái)說(shuō)，在養(yǎng)生方面強(qiáng)調(diào)節(jié)色欲、莫嗔怒、少思慮、少言語(yǔ)，并不是沒(méi)有道理，而是擔(dān)心老年人勞累傷氣太多，損傷到了元?dú)?，然后影響到了天年?/p>

那么老年人要如何制怒呢

第一點(diǎn)，遇到事情首先要冷靜，因?yàn)榕瓪馔ǔＪ遣荒軌蚶潇o思考的后果。因此，遇到事情冷靜冷靜，才能夠積極思考，相對(duì)良好的對(duì)策，才能解決問(wèn)題。

第二點(diǎn)，要及時(shí)宣泄心中的怒氣。如果心里有不平的事情，可以及時(shí)的向好友或是親近的人傾述，甚至是痛痛快快的哭一場(chǎng)，千萬(wàn)不要一直悶在心里，久悶也會(huì)成疾病。

第三點(diǎn)，制怒的時(shí)候也要注意養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為，肝主的是怒，所以要制怒的話，就要先保護(hù)好肝臟的功能。不同原因引起的發(fā)怒，所對(duì)應(yīng)的解決方法也不同。如果是肝氣郁結(jié)引起的發(fā)怒，就要疏肝和解郁，可以用逍遙散來(lái)治療。如果是由于肝火上升引起的發(fā)怒時(shí)，就要清瀉肝火，用龍膽瀉肝湯來(lái)治療。如果是肝陽(yáng)上亢引起的發(fā)怒時(shí)，那么就要滋陰潛陽(yáng)，用鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯。

第四點(diǎn)，按摩也有助于制怒。最簡(jiǎn)單的方法，就是在生氣以后，就立刻按摩腳背上的太沖穴（位置在足背上的第一、二跖趾關(guān)節(jié)后面凹陷的地方），可以讓上升的肝氣往下疏泄，這是太沖穴會(huì)感到很痛，必須要忍住痛意，然后反復(fù)按摩，直到這個(gè)穴位不再感受到疼痛為止。

在生活中，難免會(huì)碰到讓自己生氣的事情，這時(shí)候最重要的是要緩解自己的怒意，否則生氣生氣，其實(shí)得不償失的還是自己的健康，畢竟氣壞了身體，也沒(méi)人來(lái)賠你。

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