長(zhǎng)壽老人5大心理特點(diǎn)-常按摩頭部延年益壽

長(zhǎng)壽老人5大心理特點(diǎn)-常按摩頭部延年益壽

美國最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)生活保持樂觀者要比悲觀者長(zhǎng)壽，身體也更健康。長(zhǎng)壽老人多具有5大心理特征，生活中的按3穴位更是緩衰老的秘訣。

長(zhǎng)壽老人多具有以下心理特征：

1、心胸開闊，樂觀豁達(dá)：長(zhǎng)壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂于助人，不易發(fā)怒。事實(shí)證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機(jī)會(huì)多；而心胸寬廣、樂觀向上者，患病機(jī)會(huì)少。

2、熱愛生活，善于生活：古今中外許多杰出人物，都有明確的生活目的與奮斗目標(biāo)，到了八九十歲仍能勤奮工作。他們熱愛生活，熱愛自己的工作，還有著科學(xué)的生活方式，愉快的情緒，使身體各器官協(xié)調(diào)，并處于良好的狀態(tài)。

3、與人為善，知足常樂：許多長(zhǎng)壽老人都是心地和善，不發(fā)怒，不奢華，勤儉樸素，敬老愛幼，能與家人和他人和睦相處，使他們的體質(zhì)內(nèi)環(huán)境長(zhǎng)期處在平衡有秩的狀態(tài)。

4、興趣廣泛，有所追求：書畫棋琴能陶冶情操，使人心情愉快；有所追求，使人動(dòng)腦思索，延緩大腦衰老。許多長(zhǎng)壽者愛好棋琴書畫，對(duì)工作極端負(fù)責(zé)，精益求精。由于藝術(shù)的陶冶和對(duì)事業(yè)的執(zhí)著追求，鍛煉了身心，獲得了長(zhǎng)壽。

5、忘我無私。剛毅耿直：秉性耿直，堅(jiān)強(qiáng)剛毅，坦率直爽，忘我無私，是那些事業(yè)心很強(qiáng)的長(zhǎng)壽者的共同特點(diǎn)。剛毅、耿直的人胸寬氣壯，神經(jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)的協(xié)調(diào)能力，能適應(yīng)環(huán)境的驟變；忘我無私則心胸坦蕩，有利于長(zhǎng)壽。

常按3個(gè)寶穴長(zhǎng)壽保健康

按摩頭部

每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，并揉提捏按之，然后從后頸至眼眶、額部和整個(gè)發(fā)根部進(jìn)行搓摩，最后用雙手摩面。注意搓摩時(shí)用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項(xiàng)到周圍，從頭前到頭后，從中間到兩側(cè)為原則，每次搓摩不超過10分鐘。

功效：此按摩養(yǎng)生法可改善腦部血液循環(huán)，并有催眠作用。

按摩胸部

用雙手搓摩胸部，同時(shí)兼行按壓。

功效：此按摩

穴位養(yǎng)生

法可使胸陽振奮，衛(wèi)氣疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。

按摩腹部

用右掌心緊貼腹部，從右下腹開始，繞臍作順時(shí)針搓摩，一呼一吸均宜盡量延長(zhǎng)，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續(xù)3分鐘，并摒棄雜念，將可使元?dú)饫@丹田回轉(zhuǎn)。

功效：此按摩養(yǎng)生法可促進(jìn)消化功能，預(yù)防和治療便秘，如在搓摩過程中能得氣，則效果更佳。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的按摩真的能起到延年益壽的作用嗎？

確實(shí)有可能起到延年益壽的作用，因?yàn)榘茨Φ脑矸浅Ｈ菀桌斫?，那就是通過刺激我們身體當(dāng)中的穴位和經(jīng)脈，來達(dá)到疏經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀的效果，長(zhǎng)期保持正確的按摩方法可以幫助我們有效的改善體內(nèi)的狀態(tài)，讓我們氣血運(yùn)行更加順暢，預(yù)防多種疾病或者慢性疾病，側(cè)面的輔助我們壽命的延長(zhǎng)，所以這種方法是有根據(jù)的。不過我們?cè)诓捎眠@種方法來進(jìn)行按摩的同時(shí)，應(yīng)該盡量去一些正規(guī)的中醫(yī)按摩機(jī)構(gòu)進(jìn)行按摩或推拿，不要憑自己的經(jīng)驗(yàn)胡亂的按摩，這樣的話很有可能會(huì)達(dá)不到相應(yīng)的效果。想要延年益壽，除了按摩以外，還有很多方法可以幫助我們，比如說以下幾個(gè)方法就是不錯(cuò)的：

1、保持合理的運(yùn)動(dòng)

俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，在我所熟知的一些長(zhǎng)壽的老人當(dāng)中，幾乎絕大部分都有保持合理運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，即使沒有運(yùn)動(dòng)也會(huì)經(jīng)常從事一些體力勞動(dòng)，所以保持合理的運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)壽的秘訣之一，我建議大家根據(jù)自己的實(shí)際情況，為自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去。

2、保持平穩(wěn)的情緒

曾經(jīng)有一位記者專程去采訪一位非洲的129歲高齡的老人，問他長(zhǎng)壽的秘訣是什么？這位老人只回答一句話，那就是要有耐心。我對(duì)這句話的理解就是保持平穩(wěn)的情緒，保持平穩(wěn)的情緒，可以幫助我們穩(wěn)定身體內(nèi)的狀況，規(guī)避多種慢性疾病的產(chǎn)生，對(duì)長(zhǎng)壽有著直接的影響。

3、保持良好的睡眠

熟悉健康管理學(xué)的朋友可能都知道，良好的睡眠對(duì)于我們健康的影響是非常大的，人體在進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，身體會(huì)分泌出一種叫做褪黑素的物質(zhì)，這種物質(zhì)不僅可以幫助我們維持內(nèi)分泌的平衡，而且還對(duì)于預(yù)防多種疾病都有著非常好的效果。

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