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      老人胖瘦與長壽有關系
      
        
      
            祝由網
            2024-03-09 14:12:04
        
      

        
      
           
      人們常說，千金難買老來瘦
      ，那么，老來瘦真的好嗎
      ？下面跟著小編一起來看看專家怎么說
      。
      老來瘦好嗎
      ？
      支持者認為老年人容易罹患高血壓
      、高血脂、糖尿病等慢性疾病
        ，而這些疾病多數(shù)與肥胖有關系，因此老年人瘦了好
        。
      反對者認為據(jù)美國和日本的研究發(fā)現(xiàn)
        ，略胖的人反而更長壽，且老年人瘦了不利于抵抗疾病的消耗
        ，因此老年人胖了好。
      究竟該聽誰的
        ？清代大文豪趙翼說，“只眼須憑自主張
      ，紛紛藝苑漫雌黃”
      ，大家都在人云亦云
      ，而我們自己必須有所決斷
      。
      應該明確的是
      ，研究胖瘦是為了長壽
      ，這是看問題的出發(fā)點
      。立足于長壽，便有一問：“長壽與胖瘦有關嗎？”從以上反對者所舉的論據(jù)來看，美國
      、日本的調查均支持長壽者中胖人多一些，看來長壽與胖瘦有關
      。那么
      ，反過來再詰：“胖或者瘦必然會長壽嗎？”顯然
      ，答案是否定的
      。因為影響壽命長短的因素非常多
      ，任何單一因素很難具有決定性
      。清代大學者方苞注釋《論語》時說：“氣之溫和者壽，質之慈良者壽
      ，量之寬宏者壽，言之簡默者壽
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！惫湃烁袨楝F(xiàn)代人熟知的《十叟歌》
      ，通過記述十位老人每人以一個養(yǎng)生秘訣得享長壽的故事
      ，教人以養(yǎng)生的妙法。十位老人
      ，十種方法，“若能遵以行
      ，定能益人壽”?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，長壽之法千千萬萬
      ，胖或瘦雖然與長壽相關
      ，但并不是胖或瘦就必然長壽。
      如何正確理解胖瘦與長壽的相關性呢
      ？
      首先
      ，不刻意追求胖瘦
      。
      老年人由于體質特點、生活習慣
      、精神情志、所處環(huán)境
      、有無疾病等各不相同，因此體形必然有所不同
      ，甚至存在較大差異，這是生命的個性化特點
      。老人從眾心理尤重，見到別人瘦得精神
      ，或者胖得富態(tài)
      ，往往千方百計要與之看齊，這恰恰違背了生命活動規(guī)律
      。不少人自中年始，由于生活習慣的變化和衰老帶來的脂肪代謝能力的改變
      ，身體會“發(fā)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，皮膚
      、肌肉會出現(xiàn)松弛
      ，這是正常生理現(xiàn)象。因此，老年人不要刻意追求“泯然眾人”
      ，只要自身體重在正常范圍之內即可
      。要知道
      ，自身生命自然形成的形體胖瘦程度，往往最適合“自己”
      ，才能帶領“自己”走向長壽。只要不是過胖
      、過瘦
      ，或乍胖、乍瘦
      ，再能做好定期體檢
      ，就不必苛求某種體型
      。
      其次
      ，嚴防突然消瘦
      。
      美國一項調查認為，老年人如果突然出現(xiàn)體重下降
      ，很可能是阿爾茨海默氏癥（老年癡呆癥）的先兆。從醫(yī)學角度來看
      ，如果老年人日常習慣沒有變化，體重卻快速減輕
      ，說明必然存在一種因素在快速消耗人體的儲備，這往往是罹患疾病或已有疾病加重的外在反應
      ，此時必須高度警惕
      ，及時到醫(yī)院進行全面檢查
      。這時如果掉以輕心
        ，甚至“因瘦而喜”
        ，付出的必然是健康甚至壽命的慘痛代價，值得警惕?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！
      最后
        ，鍛煉不能少
        。
      老年人需要鍛煉
        ，應該鍛煉
        。每個人，在人生任何階段
      ，只要能形成規(guī)律的鍛煉習慣
      ，都有益于生命健康
      。尤其如果能在40歲真正到來之前，形成鍛煉習慣并堅持一生
      ，可謂養(yǎng)生珍寶
      。故此，不論老年人體型如何
      ，哪怕是很瘦的老人
      ，也應該“引挽腰體
      ，以求難老”
      ，只是鍛煉形式建議用舒緩一些的傳統(tǒng)體育運動?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代還有更簡單的運動鍛煉，就是廣場舞
      ，最適合中老年人，男女不限
      。
      總之，雖然“老來瘦”為習慣所喜
        ，但老人養(yǎng)生切不可盲目求瘦
        。胖瘦都是表面現(xiàn)象，長壽才是根本目標
        。“瘦”與“壽”音同畢竟字不同
        ，含義迥異
        ，老來瘦未必“老來壽”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/201793.html.
      
          
      
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