老人總是健忘-試這些小對(duì)策

人老了，記憶比自己年輕時(shí)差，比身旁的中、青年人，更自愧不如。但在生活中出現(xiàn)了碰見(jiàn)熟人記不起姓名，自己說(shuō)過(guò)的話，自己又三番五次地說(shuō)，別人說(shuō)你啰嗦時(shí)，就發(fā)出了忘事了、腦子不管用了的感慨。

健忘癥的發(fā)病原因是多樣的

其最主要的原因是年齡，這幾天健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢(shì)，但相對(duì)年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。人的最合適記憶力出現(xiàn)在二十歲前后，然后腦的機(jī)能開(kāi)始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開(kāi)始正視行┞降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。此外，健忘癥的發(fā)生還有其外部原因，持續(xù)的壓力和緊張會(huì)使腦細(xì)胞產(chǎn)生疲勞，而使健忘癥惡化。過(guò)度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以不可以引起暫時(shí)性記憶力惡化。這幾天，專(zhuān)家也開(kāi)始注意到，心理因素對(duì)健忘癥的形成也有不容忽視的影響，到醫(yī)院就診的健忘癥病人有非常多有抑郁癥癥狀。一旦人陷入抑郁癥，就會(huì)固執(zhí)地僅關(guān)注抑郁本身而對(duì)社會(huì)上的人和事情漠不關(guān)心，于是大腦的活動(dòng)力低下，而誘發(fā)健忘癥。

從中醫(yī)角度來(lái)看，健忘癥是氣不可以均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導(dǎo)致記憶力減退。有孕育經(jīng)歷的女性有更多的體驗(yàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，健忘癥病人中女性占了60%，而家庭主婦80%以上有健忘癥經(jīng)歷。

四個(gè)方法提高記憶力：

老人總愛(ài)忘小事怎么辦

1、記不住數(shù)

人們對(duì)門(mén)牌號(hào)、日期、生日和密碼等信息的記憶屬于陳述性記憶（也稱(chēng)外顯性記憶）。美國(guó)波士頓貝斯以色列執(zhí)事醫(yī)療中心記憶診所所長(zhǎng)扎爾迪·坦恩博士稱(chēng)，如果不刻意去記它們，大腦就會(huì)自動(dòng)將其遺忘。

對(duì)策：坦恩建議，可以給這些難記的數(shù)字賦予一定的意義，比如，某人的生日是國(guó)慶節(jié)后第8天等。

2、忘了打算要干啥

走進(jìn)一個(gè)房間，卻忘記了要拿什么，這可能是分心所致。

對(duì)策：坦恩博士建議，去另一房間前，可以先想象一下打算取的物體，也可以采取聯(lián)想法，如要取夏天的衣服，可以想象一下沙灘上穿著泳衣的情景，增強(qiáng)記憶力。

3、找不到鑰匙

經(jīng)常忘記鑰匙、錢(qián)包或公交卡等日常物品放在何處，可能是注意力出現(xiàn)了問(wèn)題。

對(duì)策：美國(guó)認(rèn)知障礙癥協(xié)會(huì)專(zhuān)家伊麗莎白·埃德嘉麗博士表示，放東西時(shí)，應(yīng)集中注意力，默默地或者大聲告訴自己放在了哪，如“我把鑰匙放進(jìn)大衣口袋了”。還可以將易忘記的小物品固定放在一個(gè)地方，如將鑰匙掛在一進(jìn)門(mén)的掛鉤上。

4、記不住名字

大多數(shù)人很少忘記面孔，但90%—95%的人都感到記別人名字難，這與記憶儲(chǔ)存以及記憶重新獲?。ɑ叵肴嗣┯嘘P(guān)。

對(duì)策：埃德嘉麗博士建議，見(jiàn)到陌生人多看幾眼，心中默默重復(fù)該人的名字至少三遍，將他們的特征與其姓名相關(guān)聯(lián)，或者在交談時(shí)多提及該人的名字，都能幫助記憶。

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