耳鳴吃什么？這三種食物要多吃

耳鳴雖不是什么大病，但如果治療不及時(shí)，也會(huì)給患者帶來一定的影響，造成不可撫回的后果，因此出現(xiàn)耳鳴的人不可輕視。耳鳴后不可自行亂服藥物，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，也可多吃以下幾種食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，緩解耳鳴癥狀。

耳鳴的癥狀表現(xiàn)

總體說呈多樣性，可單側(cè)或雙側(cè)，也可為頭鳴，可持續(xù)性存在也可間歇性出現(xiàn)，聲音可以為各種各樣，音調(diào)高低不等。

1、耳鳴與聽力的關(guān)系

有些耳鳴病人伴有聽力下降，有些聽力正常，但是耳鳴不會(huì)引起或加重聽力下降。

2、耳鳴與心理因素的關(guān)系

長(zhǎng)期耳鳴會(huì)引起患者產(chǎn)生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒，而不良的情緒狀態(tài)可加重耳鳴，造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環(huán)，心理因素在耳鳴發(fā)病的過程中起重要作用。

耳鳴如何診斷？

1、了解病史

進(jìn)行耳部及全身臨床檢查。

2、聽力學(xué)檢查

純音測(cè)聽、聲阻抗測(cè)聽、耳鳴音調(diào)和響度匹配檢測(cè)、耳鳴后效抑制和最小掩蔽級(jí)檢測(cè)，及其他聽力學(xué)及電生理檢查。

吃以下幾種食物，緩解耳鳴癥狀

多飲牛奶

有人說牛奶是“人類保姆”，60年代以后世界牛奶的生產(chǎn)和消費(fèi)量劇增。牛奶是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，更是老年人最佳長(zhǎng)壽食品。它吸收率高，利用率高，是既經(jīng)濟(jì)又安全的營(yíng)養(yǎng)保健食品。牛奶中的礦物質(zhì)是以堿性元素為主，所以牛奶是堿性食品，有調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的作用體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定是防病抗病的基礎(chǔ)，也是抗疲勞、延緩衰老的基礎(chǔ)。此外牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素，夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用對(duì)防治和改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

1、老年性耳聾病人可適當(dāng)多吃魚類食物，尤其是青魚

因?yàn)榍圄~體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽因醇從血管壁上游離出來，避免產(chǎn)生高血脂，從而達(dá)到防治老年性耳聾的目的。

2、常吃豆制品

人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很大。大豆中還含有大量的鈣，補(bǔ)充耳蝸代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。因此，常吃豆制品，有得預(yù)防耳聾。為了提高耳部血循環(huán)，應(yīng)減少飲食中的飽和脂肪和膽因醇、煙酸每天100-6000毫克可幫忙降低膽固醇。注意：在無醫(yī)生監(jiān)測(cè)的情況下，不要服用過量煙酸，因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)諸如肝中毒等副作用。

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