延年益壽離不開(kāi)健康飲食和積極運(yùn)動(dòng)
4個(gè)因素影響壽命
第一名：人際關(guān)系
第二名：性格特征
第三名：職業(yè)生涯
。工作對(duì)長(zhǎng)壽的重要性大大超過(guò)人們的想象。失業(yè)、工作不穩(wěn)定及工資過(guò)低都會(huì)殃及健康。與同事及上司的關(guān)系是否融洽也會(huì)明顯影響健康狀況。偶爾拍點(diǎn)馬屁有益健康。事業(yè)成功有助于長(zhǎng)壽第四名：生活細(xì)節(jié)
一分鐘的長(zhǎng)壽習(xí)慣
1.伸伸腿給膝蓋做潤(rùn)滑。如果你整天坐在辦公室
，膝關(guān)節(jié)就會(huì)缺乏關(guān)節(jié)液這種“潤(rùn)滑劑”，容易導(dǎo)致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘后放松，如此重復(fù)5遍，就可以起到潤(rùn)滑膝關(guān)節(jié)的作用。2.聞蘋(píng)果緩解焦慮
。有研究證明，青蘋(píng)果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聞蘋(píng)果的味道還可以緩解受試者的 | 頭痛。研究者推測(cè)，這可能是因?yàn)樘O(píng)果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。3.喝咖啡加點(diǎn)桂皮(肉桂)
，減緩壓力。桂皮是一種富含抗氧化物質(zhì)的香料，有研究發(fā)現(xiàn)，它可以降低血壓、減緩壓力。4.擠牙膏前干刷牙
，牙齦少出血。在使用牙膏前，用30秒鐘干刷一下牙齒，這樣可以除去60%的牙漬，并使牙齦出血的幾率降低一半。應(yīng)保證刷毛干燥、柔軟。干刷后用水沖洗，再涂上牙膏正式刷牙5.用音樂(lè)鍛煉聽(tīng)力。首先
6.鍛煉時(shí)含顆薄荷糖
7.洗手時(shí)清洗指甲縫
，除掉隱藏細(xì)菌。人身上細(xì)菌最多的地方之一要數(shù)指甲縫了，所以每次洗手時(shí)，都要專(zhuān)門(mén)用肥皂清洗甲縫，以清除隱藏的細(xì)菌。本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202009.html.
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