老年人消化不良的飲食注意事項(xiàng)

老年人消化不良的飲食注意事項(xiàng)

腸胃問題一直是很多人豆很煩惱的問題，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，反而弄巧成拙，導(dǎo)致一些更加嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)，所以說一旦出現(xiàn)了消化問題一定要引起重視，老年人的消化系統(tǒng)是比較脆弱的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，下面就來看看這些飲食的注意事項(xiàng)。

1.先吃主食

主食是種“天然消化藥”。米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，有利于唾液的分泌，對(duì)于食物進(jìn)行消化和吸收，這樣的話可以有很好的促進(jìn)腸胃功能的作用，對(duì)于預(yù)防消化不良有好處。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，而且有幫助排除脂肪的作用。

2.飯后不立即吃水果、喝茶

飯后馬上吃水果，會(huì)被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。而飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收，會(huì)導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)加重，而且也會(huì)誘發(fā)一些腸胃不適的情況，所以老年人消化不好一定不好在飯后飲茶或者是吃水果。

3.晚餐時(shí)間不宜過晚

晚餐時(shí)間對(duì)睡眠質(zhì)量的影響很大。一般來說，吃過晚餐后，胃需要用3個(gè)小時(shí)消化食物，最終將食物排空。如果晚飯吃得太晚，胃還在賣力消化食物時(shí)，這時(shí)候睡覺的話會(huì)影響睡眠的治療，而且也會(huì)誘發(fā)失眠多夢(mèng)的問題，所以說晚餐的時(shí)間不要太晚，特別是對(duì)于消化不好的老年人。

老年人消化不好的話，飲食注意事項(xiàng)還是很重要的，這些飲食的調(diào)理方法如果不重視的話就會(huì)加重一些腸胃疾病的發(fā)生，所以說日常生活中的一些養(yǎng)胃小常識(shí)還是很重要的，這些大家都需要知道和牢記，希望對(duì)你的健康有所幫助。

老年人消化不良如何營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2 隨著年齡的增加，人體的消化系統(tǒng)功能也在逐漸減退，營(yíng)養(yǎng)的吸收能力在減弱。特別是進(jìn)入老年期后，消化系統(tǒng)器官的生理功能發(fā)生衰退性變化，因消化和吸收功能都逐漸減弱，這這情況下最易故發(fā)生消化不良，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收補(bǔ)充帶來一定的影響，從而進(jìn)一步影響到全身其它器官和功能的健康，成為其它疾病發(fā)生的客觀因素之一。所以，對(duì)于老年人在于日常生活中要堅(jiān)強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)狀況的檢測(cè)和對(duì)于營(yíng)養(yǎng)缺乏的老年人要及時(shí)合理的補(bǔ)充，來維持機(jī)體的健康，同時(shí)在一定程度上也延緩了衰老和抗御疾病的發(fā)生。 ?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2 營(yíng)養(yǎng)作為人體各項(xiàng)生理功能維持和健康最基本和最重要的元素之一，在補(bǔ)充和供給是要重視下面原則：對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良的老年人要給予營(yíng)養(yǎng)素種類齊全的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品（食物一般很難的達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)），營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配要合理，避免因營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充和供給對(duì)營(yíng)養(yǎng)狀況和健康造成的影響，同時(shí)對(duì)于補(bǔ)充的各類營(yíng)養(yǎng)素的含量要豐富，要科學(xué)合理。如等此類產(chǎn)品，由于科學(xué)合理的進(jìn)補(bǔ)偏方，營(yíng)養(yǎng)素的種類和搭配，以及含量都比較適合老年人營(yíng)養(yǎng)不良，以及疾病中出現(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)不良，這類營(yíng)養(yǎng)類產(chǎn)品現(xiàn)在最疾病的康復(fù)治療和健康養(yǎng)生方面，發(fā)揮者越來越重要的作用。也只有這樣，才能更好的解決健康中出現(xiàn)的其它問題和疾病，對(duì)于現(xiàn)面提到的老年人牙齦萎縮，消化道粘膜萎縮等都有很好的治療和緩解效果。 ?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2 老年人的牙齦萎縮，牙齒由于長(zhǎng)期的磨損引起脫落，咀嚼發(fā)生困難，使食物未能被充分咀嚼粉碎，就被吞咽到胃腔中，從而加重胃的負(fù)擔(dān)。 ?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2 老年人消化道粘膜、腺體均在萎縮?？谇徽衬のs使味覺遲鈍，導(dǎo)致老人喜歡吃一些難以消化的厚味食物；唾液腺萎縮導(dǎo)致每日唾液的分泌量降為年輕人的1/3；胃液的分泌也下降為年輕時(shí)的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量減少，而且其活性也明顯降低，消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。 ?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2 老年人胃腸道的平滑肌纖維萎縮，彈力減弱，常引起內(nèi)臟下垂、胃腸緩慢性擴(kuò)張以及胃腸道蠕動(dòng)緩慢、無(wú)力，所以使得老年人的機(jī)械消化能力減弱。研究表明，在非潰瘍性消化不良患者中，半數(shù)以上患者存在胃排空延遲。 ?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2 老年人容易發(fā)生消化不良，有損身體健康。因此老年人進(jìn)食應(yīng)以細(xì)軟，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素，少含脂肪最為適宜。進(jìn)食時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，讓唾液與食物充分混合，這樣既有利于增強(qiáng)食欲，又利于食物的消化吸收，緩解消化不良。

老年人脾胃虛弱的飲食調(diào)理？

對(duì)于身體的保養(yǎng)和疾病的預(yù)防是非常重要的，防重于治，在生活中，脾胃虛弱的老人要特別注意飲食。下面我?guī)懔私猓Ｍ麑?duì)你有幫助!

1、科學(xué)飲食

想要治療脾胃虛弱,那么第一件事情就是要科學(xué)飲食,不能夠偏食或者是挑食。如果飲食失調(diào),那么一些老年病就更加容易出現(xiàn),例如肥胖癥、糖尿病、心血管疾病還有老化癥等等。

2、少食多餐
隨著年紀(jì)的不斷增加,體內(nèi)的臟器功能也在不斷的衰退,身體所分泌的消化液以及消化酶在不斷的減少,腸胃蠕動(dòng)次數(shù)也大大減少。這個(gè)時(shí)候補(bǔ)益的食物不要吃太多,否則容易出現(xiàn)吸收不了或者是消化不了的情況。

3、吃熱菜熱飯

老年人對(duì)于寒冷的抵抗力是比較差的,所以平時(shí)飲食也最好吃一些熱的食物。如果吃了一些冷的食物,很容易導(dǎo)致胃腸壁中的血管收縮。

4、多吃蔬菜水果

經(jīng)常吃一些新鮮的果蔬容易促進(jìn)身體健康,對(duì)于老年人來說更是如此,因?yàn)楣咧胁粌H含有豐富的維生素以及礦物質(zhì),同時(shí)纖維素的含量也不少,不僅能夠預(yù)防便秘,同時(shí)還有保護(hù)心血管以及預(yù)防癌癥的作用。
老年人脾胃虛弱的調(diào)養(yǎng)
1、正確進(jìn)餐

老年人的消化系統(tǒng)并不是很好,所以說平時(shí)的飲食應(yīng)該以清淡為主,并且在吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,這樣才能夠更好的養(yǎng)陰,促進(jìn)身體健康。

2、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液回圈,促進(jìn)新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。

3、適當(dāng)服用藥物

中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽(yáng)虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃,可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。

4、經(jīng)常 ***

每天順時(shí)針 *** 腳趾肚40～80次,重點(diǎn)是第二個(gè)腳趾,對(duì)緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好。每天上床后,雙手搓熱,將熱掌心***勞宮穴***貼在胃和肚臍上,待熱度稍減,再順時(shí)針 *** 30～40次。
老年人脾胃虛弱吃什么
1、番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平,味甘,有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。

2、薏苡仁

味甘淡,屬性微寒。具有利水滲溼和止瀉的作用。對(duì)于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。

3、粳米

又被稱為“大米”。性平味甘,對(duì)于脾胃以及肌肉的保健都具有益處?？梢杂脕碇委煛⒏纳埔蚱⑻撍律眢w消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。

4、小麥

小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護(hù)腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀。
老年人脾胃虛弱的食療方
1、參苓棗蜜飲

材料:黨參、茯苓、陳皮、紅棗、甘草、生姜,蜂蜜適量。

做法:將以上前6 味洗凈,放入鍋中,加適量水,大火煮沸,改小火煎煮40 分鐘,去渣取汁,待藥汁轉(zhuǎn)溫后兌入蜂蜜,攪勻即成。早晚分服。

功效:健脾益氣,和胃溫中。適用于脾胃虛弱表現(xiàn)為食少乏力,大便溏薄者。

2、大棗黑木耳飲

材料:大棗、黑木耳、陳皮,紅糖適量。

做法:將黑木耳用水浸泡、發(fā)開、洗凈。大棗洗凈后去核。將黑木耳、陳皮、大棗放入砂鍋中,加適量水,用大火煮開,改小火煨煮30 分鐘,放入紅糖,稍煮片刻,待糖全部溶化后即成。早晚分服。

功效:健脾和胃,養(yǎng)血溫中。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為面白無(wú)華,飲食減少,倦怠乏力者。

3、人參大棗粥

材料:人參粉、大棗、粳米,冰糖適量。

做法:將大棗、粳米洗凈,放入鍋內(nèi),加入人參粉和水適量,先用大火煮沸后,再用小火煮至爛熟成粥,加入適量冰糖,攪勻備用。早晚分服。

功效:益氣補(bǔ)中,健脾養(yǎng)胃。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為氣短乏力,食欲缺乏者。
老年人脾胃虛弱不能吃什么
1、田螺

性寒,味甘咸,有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌?！?

2、鴨肉

性涼之物?！讹嬍稠氈分性f:“鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣?“多食滯氣,滑中,凡為陽(yáng)虛脾弱,……皆忌之?！币虼?脾虛之人,尤其是脾陽(yáng)不足者忌食鴨肉。

3、甲魚

有涼血滋陰作用,屬于清補(bǔ)食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虛之人,應(yīng)當(dāng)忌食之,正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌?！?

4、牡蠣肉

性質(zhì)微寒,味甘咸,雖有滋陰養(yǎng)血作用,但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒,加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情,凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。

老年人長(zhǎng)期消化不良，飲食上怎么改善

　1、玉米不應(yīng)偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少，它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬于結(jié)合性類型，不能被人體吸收利用。偏食玉米將會(huì)造成這些營(yíng)養(yǎng)成分的缺乏，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
2、忌煙酒及辛辣刺激食物
3、忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物
乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會(huì)使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。
4、忌脹氣不消化食物

干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀。
5、忌堅(jiān)硬油膩食品
堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化，食后會(huì)加重病情，應(yīng)忌食。
6、忌長(zhǎng)期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長(zhǎng)期食用糯米，將會(huì)加重病情。

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