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老年人消化不良怎么辦

健康管理師 2024-03-09 16:20:33

老年人消化不良怎么辦

老年人消化不良怎么辦 保持良好生活習慣

。隨著年齡增加
，身體素質會越來越差，健康會頻繁“亮紅燈”
。因為組織器官的衰老
，老年人的消化吸收會變得越來越不好，影響正常的生活
，那么，老年人在日常生活中該如何防治消化不良
？

老年人消化不良怎么辦 保持良好生活習慣

1

、不用或是少用抑制胃腸道功能的藥物。

安定

、茶堿等均可抑制胃腸道功能
。某些藥劑如酚酞、比沙可啶（便塞停）
、三酯酚汀等，雖然對便秘可一時奏效
，但是久用會使腸道失去自身運動的能力
，從而造成或加重便秘
。

2

、要堅持良好的生活習慣，保持穩(wěn)定樂觀的情緒
。

如食不過飽，定時定量

，餐后適當活動等
，均可使胃腸道功能自動化
、程序化
，從而減輕其負擔。定時解便是預防便秘重要方法
。

3

、要勤檢查
。

出現(xiàn)消化道異常癥狀

，應及時去醫(yī)院檢查
，即使情況正常，也應定期做胃腸鏡
、B超檢查?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)已公認，糞便隱血試驗是較早期發(fā)現(xiàn)胃腸道腫瘤行之有效的辦法
，既無痛苦，花費也不大
，可定期送檢
。已有胃腸道息肉者
，宜及時徹底清除
，以絕后患。

老年人腸胃不好怎么辦

1

、勾芡淋汁好味道

一般來說，老人家的飲食應該少鹽少糖

。在這樣的原則下
，做菜時
，先以少許的糖和鹽調味
，然后把調味較重的湯汁淋在菜上，或勾芡
；也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面
，不但可以滿足舌頭的欲望
，也不必擔心攝取過量的鹽和糖
。

2

、代糖代鹽保健康

另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食欲望

，又不會威脅身體健康，其法也適用于有糖尿病毛病的老人家
。此外
，也可采用低鈉鹽和低鹽醬
，不過腎功能較差的老人家則不適合
。

色澤誘人的食物可以刺激人腦，引發(fā)進食的欲望

。

3

、趁熱食用味正香

食物香味的控制也很重要，因為香味有刺激食欲的作用

。控制食物的溫度
，是鎖住香味的重要步驟
，所以食物必須趁熱吃
，或者上桌時才澆上熱湯汁
，都可以取得相當不錯的效果
。

擴展資料：

對于經(jīng)常出現(xiàn)胃脹

、消化不良等狀態(tài)的中年人
，專家建議可以多吃一些健脾胃的食物
，如茯苓
、蓮子等
，這些藥食同源的食物有助于健脾胃
，另外，可以喝點酸奶進行調節(jié)
，酸奶經(jīng)過發(fā)酵更容易消化，最好喝益菌多的酸奶
。

需要注意的是

，酸奶不建議喝太涼的
，特別是夏季
，常溫的酸奶對腸道健康更好，因為涼酸奶溫度過低
，會對腸道造成刺激。年輕時火力旺
，問題顯現(xiàn)不出
，年紀逐漸變大后
，涼酸奶對腸胃的刺激更大
。

同事鍛煉有助于腸道保健

。壓力會影響腸道蠕動
，而運動可以釋放壓力，刺激腸道蠕動
。此外
，運動也會讓人釋放多巴胺
，使人感到快樂
。

參考資料來源：人民網(wǎng)-夏天老人胃口不好?三個技巧可幫老人養(yǎng)胃

如何調節(jié)中老年人消化不良，食欲不振
？

最養(yǎng)胃的食物：

　　最養(yǎng)胃的，是面條

；米中含酸多
，所以少吃飯。
。。
。
。
。

　　如果熬粥
，少放點蘇打進去，對胃有好處
。。
。
。
。
。

　　小米粥就饅頭（不是包子），可以養(yǎng)胃
。。。
。
。
。

　　有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水
。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶
，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物
，如饅頭等
；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃
、米飯
、面包、餅干
、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長
，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用
，使蛋白質能夠很好的消化吸收
。

　　胃不好
，要少食多餐。
。。
。
。
。

　　花生
，生吃最好，飯前吃個4到6粒
，吃太多反而傷胃。
。
。

　　大棗
、豆腐
、白菜
、牛奶、胡蘿卜
、健脾和胃
。
。。
。。
。

　　蘋果
、柚子
、葡萄
、桔子、風梨
，防脂肪積聚，補心益氣生津止津
。
。
。
。。
。

　　核桃、榛子
、松子
、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康
。。
。
。。
。

　　花生
，蜂蜜都是養(yǎng)胃的
。
。。
。。
。

　　紅茶+蜂蜜....十分養(yǎng)胃
。。
。。
。
。

　　如何養(yǎng)胃：

　　俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”
，七分養(yǎng)應該在三分治的基礎上進行
，胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷
，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關鍵。另外
，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因
。

　　1
、從生活作息上做起
，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表
，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響
，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的
，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的
，因為人的生物鐘雖然可以前后移動
，但總是在一定范圍內，不可能產(chǎn)生太大的差別
。

　　2、一般胃消化功能不好的人
，癥狀是吃一點點就會飽
，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話
，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的
、纖維類的東西不好消化
。因而建議少吃多餐
，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物
，但不宜過多
，一定要記住這不是正餐
，正餐還是要按正常來吃
。食物以軟、松為主
，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃
，因為這些東西最難消化
。湯最好飯前喝
，飯后喝也會增加消化困難
。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡
，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　3
、胃病的人應該戒煙
、酒、咖啡
、濃茶
。

　　4、豆奶雖好
，但為寒性，不能取代牛奶

　　5
、饅頭可以養(yǎng)胃
，不妨試試作為主食。

　　6
、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量
。但最好煮得軟一點再吃
，這樣胃會好受一點
。菜和果皮的纖維比較多
，可以適度食用，但不宜太多
，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃
。

　　7
、有胃病的人飯后不宜運動
，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作
，或者慢步行走，也對消化比較好
，總之，餐后不宜工作
。

　　8
、非急性情況下，不提倡吃藥
，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病
，不可能在短期內治愈
。如果需要
，提倡去看中醫(yī)
，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效
。

　　9、木瓜適合胃的脾性
，可以當作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人
，不要使用太多
。而且
，一定要記住
，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外
，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　10
、再提一次
，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好
。治病良方就是靠“養(yǎng)”
，急不來
，只能從生活習慣的改良中獲得
。我們都需要一個好的胃
，這些習慣的改變都是必需的。

　　養(yǎng)胃秘訣：

　　一
、養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐
，飯只吃七份飽
。早上要吃好
，中午要吃飽，晚上要吃少
。忌暴飲暴食。

　　二
、改變飲食習慣：按時就餐
，坐著吃飯不要站立或蹲著
。戒吃辛辣
、油炸
、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸
、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒
，少飲濃茶
、咖啡等
。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜
、香菇等。

　　三
、積極食療和按摩保健：羊肉
、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥
；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃
；另外枸杞、銀耳
、紅棗
、核桃都可當零食或入菜
。飯后
、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹
。平心靜養(yǎng)－胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒
、心態(tài)密切相關
。因此，要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張
、焦慮
、惱怒等不良情緒的刺激~~~~

我家老人胃不好，特別消瘦
，該怎么調理？

老人胃口不好一般是由于消化系統(tǒng)功能下降

，導致吸收不好
、消化不良，這樣可選擇山楂
、陳皮等一些健胃消食的食物對消化功能進行調節(jié)。新鮮山楂可以當成零食來吃
，干山楂泡水喝
，或煮成湯喝
；陳皮曬干后
，可切成絲，當飲料喝
；如果老人能在飯前半小時左右，喝一杯山楂汁或陳皮茶
，效果會更好
。
消化系統(tǒng)的吸收主要靠脾胃
，故而調節(jié)脾胃功能會直接影響到老人的味覺和食欲?div id="4qifd00" class="flower right">
？杉宸夤?div id="4qifd00" class="flower right">
、干姜、山藥
、甘草、青皮
、白術
，每味約9克，一天兩次服用
，連續(xù)服用半個月至一個月
，就能在一定程度上起到作用，刺激味蕾反應
，從而提高老人的食欲。

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