串門助長壽？百歲壽星的長壽秘訣

串門助長壽？百歲壽星的長壽秘訣

在南京的六合區(qū)冶山鎮(zhèn)，居住著一位104歲的女壽星，每當(dāng)外地人慕名前來打探老人長壽秘訣時(shí)，老人都掩飾不住激動(dòng)，伸出大拇指說：“我能活到這把年紀(jì)，多虧鄰近的百戶好鄰居?！?/p>

百歲女壽星住在該鎮(zhèn)東王社區(qū)一間20多平方米的平房內(nèi)，叫吳寶珍，見有人來訪，老人起身打招呼。這時(shí)，屋內(nèi)一位老太太正忙著給老人疊被子。她是吳老太太的鄰居，整理完床上物品，她又熟練地從老太太床下端出痰盂，朝附近的公廁走去。“她每天早上來幫我打掃衛(wèi)生，好多年了。”吳寶珍說。

就在記者與老人聊天時(shí)，又有鄰居來串門了，一個(gè)女子將一包洗好的蔬菜擺在老人的灶臺(tái)上就走了；另一名小伙，將老人吃過的碗筷拿到鍋里清洗干凈后，跟老太太打過招呼也走了。半小時(shí)里，先后有十多個(gè)鄰居進(jìn)進(jìn)出出幫干家務(wù)。老人流著淚說：“家里吃的用的，都是這些好心鄰居送來的，有的人我連名字都叫不出來。”

吳寶珍的老伴去世數(shù)十年，老人一生最大的遺憾就是沒有兒女。鄰居趙大爺說，“我們周邊鄰居都是她的親人！”

雖然串門是一種很平常的小事，然而對(duì)于孤獨(dú)的百歲老人來說，家里經(jīng)常有人來串門，給了她極大的慰藉，讓她常常感受到了生機(jī)和生氣，這或許成為她活到現(xiàn)在104歲，最有可能的長壽秘訣。

現(xiàn)活得最久的人在那？

湖南108歲老人長壽秘訣 百歲壽星的長壽“秘訣” １．性格樂觀開朗。 ２．終生勤勞好動(dòng)。 ３．居住環(huán)境優(yōu)美。 ４．享受粗茶淡飯。 ５．家庭遺傳基因。 紅網(wǎng)10月28日訊（瀟湘晨報(bào)記者 李柯夫）１０８歲的老人仍然步履輕盈，既可下地種菜，又可上山拾柴，這樣的壽星可不簡單。壽星長壽是否有“秘訣”？答案是肯定的。第１８?jìng)€(gè)老年節(jié)（１０月３０日）來臨之際，我省第二屆關(guān)愛老年人健康周活動(dòng)正式啟動(dòng)，活動(dòng)主辦方透露了我省十大壽星的五條長壽秘訣，活動(dòng)還評(píng)選出３０名湖南省健康之星。 十大壽星中年齡最長的是１１３歲的田龍玉，湘西自治州鳳凰縣人，１０７歲的鐘和圣老人年齡最小，也是十大壽星中唯一的男性。活動(dòng)主辦方之一、省馬王堆醫(yī)院辦公室副主任姚偉說，根據(jù)該院專家逐一走訪，分析總結(jié)，十大壽星身上有五個(gè)共同的特征。 一、性格樂觀開朗是首要原因。壽星們雖然經(jīng)歷過很多艱難挫折，但總是保持著一種極自然的樂觀情緒。溆浦的黃祥鳳一輩子不發(fā)脾氣，不跟人計(jì)較。鐘和圣經(jīng)歷了失妻之痛和半個(gè)世紀(jì)的孤獨(dú)寂寞，但他總是一臉微笑，回首往事時(shí)也沒有訴苦。壽星們各有精神寄托，有的喜歡串門，有的喜歡找人聊天，有的愛搓搓麻將…… 二、終生勤勞好動(dòng)。這些百歲老人都是閑不住的人，他們生長在鄉(xiāng)村，整天為洗衣、做飯、喂養(yǎng)牲畜、照顧家庭和小孩忙碌。１０９歲的徐元秀老人的腳是“三寸金蓮”，但她仍然下地干活，站不穩(wěn)就坐在椅子上插秧、扯草。顏毛妹老人在敬老院里，不僅自己動(dòng)手縫制衣服，還掃地擦門窗玻璃，高處玻璃擦不到，就用竹竿挑起抹布擦拭。 三、居住環(huán)境優(yōu)美。十大壽星無一例外地都居住在山清水秀的鄉(xiāng)村，遠(yuǎn)離城市。鄉(xiāng)村空氣清新無污染，為老人健康長壽提供了得天獨(dú)厚的生態(tài)環(huán)境。 四、享受粗茶淡飯。這些百歲老人生活都平淡樸素，精神上清心寡欲，日出而作，日落而息。１０８歲的張務(wù)菊老人在飲食方面遵循“四不一少”的原則，“四不”就是從來不吃零食、吃飯決不超量、不吃腐爛變質(zhì)的食物、不隨便喝生水；“一少”就是盡量少吃豬油。老人從來不吃西藥，身體不適就上山挖草藥自己熬了喝。１１１歲的羅細(xì)秀老人最愛吃的是野菜。每年春夏都要做幾次蒿子粑粑、大青葉煎蛋、小炒竹筍等野菜吃。另外，羅細(xì)秀老人，從小至老沒離開過酒，是遠(yuǎn)近聞名的“酒奶奶”。 五、遺傳基因也是壽星們長壽的重要原因。這些百歲老人絕大多數(shù)為女性，老人們的父母或祖父、祖母還有兄弟姐妹及兒女的壽命一般都在８０歲以上，羅細(xì)秀的娘家就是個(gè)長壽世家，她的爺爺、父母和兄弟姊妹均活了９０多歲。 全省百歲老人１５００多名 我省長壽老人越來越多。截至去年底，全省百歲老人達(dá)１５００多人，８０歲以上的高齡老人有７６萬多人，比上年增加６萬多人。 長壽老人為什么越來越多？省老齡委有關(guān)負(fù)責(zé)人認(rèn)為，人們?cè)絹碓介L壽折射出社會(huì)的進(jìn)步與和諧發(fā)展。目前的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)穩(wěn)定，在一個(gè)穩(wěn)定的社會(huì)里，人們生活富足，壓力小，心情舒暢，就會(huì)越健康，我國人均壽命已由解放初期的近４０歲延長到現(xiàn)在的７０多歲。隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，長壽老人和百歲老人的比例肯定會(huì)不斷增加。同時(shí)，醫(yī)學(xué)的發(fā)展為人們長壽提供了保障。

老年養(yǎng)生長壽秘訣

百歲老人六大長壽秘訣

--性格樂觀，笑口常開

百歲老人他們講長壽之道，總結(jié)出六大長壽秘訣:

二是起居有規(guī)律，睡眠質(zhì)量好。早睡早起，按時(shí)作息、吃飯，幾乎是百歲壽星共同的確特點(diǎn)。一般晚上八九時(shí)是百歲壽星的休息時(shí)間，清晨五六時(shí)，壽星們就會(huì)起床。在吃飯時(shí)間上，百歲老人通常也是雷打不動(dòng)。

四是喜歡勞動(dòng)，閑不住。這些壽星大多是農(nóng)民、工人出身，他們受到很多苦難，一生勤勞，到了晚年也閑不住。

六是子女孝順。生活無憂。這些百歲老人大都生活在四世同堂的大家庭。兒孫們?cè)谏钪卸紶幹⒕蠢先耍?jīng)常陪老人，按照老人意愿做可口的飯菜，使老人生活得無憂無慮，心情舒暢。

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