老年健康長壽膳食指南

，應(yīng)科學(xué)地選用保健食品或膳食補充劑。

藥物有使人增加食欲或減低食量的副作用

，某些藥物還可造成食欲下降和營養(yǎng)素缺乏。那種認為吃藥越多越好的錯誤觀念應(yīng)予以糾正。

關(guān)于老年人是否采用保健食品，應(yīng)當根據(jù)營養(yǎng)科學(xué)原則和自已的實際情況

，首先安排好一日合理、平衡的膳食，能不采用額外補充則最好。當有輕型不適或失調(diào)時，首先應(yīng)考慮用飲食調(diào)節(jié)，必要時再進行有針對性的補充。我國目前保健食品有兩大類：一類為膳食補充劑，也就是各種營養(yǎng)素；另一類則為中藥或藥食同源及某些功能食品。老年人采用的原則應(yīng)該是缺什么補什么，至于補多少應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免造成副作用。采用保健食品都應(yīng)該是獲得衛(wèi)生部批準的，以確保有益無害。

老年人群膳食指南

，是讓老年人都能掌握自己健康進食的各項要求，逐步減少老年人營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)過剩的狀態(tài)，控制慢性非傳染性疾病的危險因素，實現(xiàn)健康長壽的目的。

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