1．“好壓力”有益健康。
如果你討厭所從事的工作
，那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”；如果你熱愛自己的事業(yè)，因力爭(zhēng)在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長(zhǎng)壽的“好壓力”。關(guān)鍵一點(diǎn)是，工作必須是你的最愛，而且能讓你產(chǎn)生成就感。2．經(jīng)常參加社交活動(dòng)
。經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長(zhǎng)壽。在交往過程中給予他人幫助
，有益長(zhǎng)壽。如果你朋友不多，建議多參加社會(huì)組織或者志愿工作。3．不要把寵物當(dāng)成最好的朋友
。養(yǎng)寵物的確有益健康
，但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長(zhǎng)壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。4．愛操心不是壞事
。如果你是個(gè)愛操心的人，那或許是件好事
5．單身也能長(zhǎng)壽
。“結(jié)婚使人長(zhǎng)壽”只適用于那些適宜結(jié)婚和婚姻生活美滿的人
。糟糕的婚姻則會(huì)折壽。有時(shí)候，男人再婚會(huì)緩解離婚造成的傷害，女人離婚后日子也能紅紅火火。新研究發(fā)現(xiàn)，保持穩(wěn)定的單身生活其實(shí)有利于延年益壽。6．防止過度樂觀。
過度樂觀的人往往沒有那些小心謹(jǐn)慎的人細(xì)心
。為了保持健康，小心謹(jǐn)慎的人更懂得自我防護(hù)，更少?gòu)氖赂唢L(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)，比如，抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會(huì)遠(yuǎn)離有不良嗜好的人群。7．如果討厭健身
，那就干脆不健身。盡管健身有益
，但研究發(fā)現(xiàn)，一些長(zhǎng)壽者在二十多歲的時(shí)候并不怎么鍛煉，反而是通過多做自己感興趣的事，讓自己活動(dòng)起來更能長(zhǎng)壽，比如種花、種菜、做木匠活等。8．不要過早退休
很多人認(rèn)為
老人想要長(zhǎng)壽
適當(dāng)憂慮
研究發(fā)現(xiàn)
做喜歡的事
研究發(fā)現(xiàn)，中年積極運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)壽很關(guān)鍵
。身體出問題才發(fā)誓要開始運(yùn)動(dòng)的人，往往難以持之以恒。做自己感興趣的活動(dòng)，更能堅(jiān)持不過度樂觀
德國(guó)埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)一項(xiàng)4萬名人參與的研究發(fā)現(xiàn)，過度樂觀的人更可能做一些高危險(xiǎn)行為
喜愛社交
《美國(guó)科學(xué)院院報(bào)》刊登英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)
保持成就感
很多人認(rèn)為
雖然說在生活當(dāng)中每個(gè)人都可能會(huì)遇到各種各樣不如意的事情
人的健康包括生理健康與心里健康兩個(gè)方面
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