老年人每天午睡半小時可清心除煩

醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)周圍環(huán)境氣溫超過30℃、日照時間過長時，老年人發(fā)生情感障礙的比例就會明顯上升。其主要癥狀包括：情緒煩躁、易激動、好發(fā)脾氣、心境低落，缺乏興趣，行為古怪等。

預(yù)防：老年朋友在炎熱的季節(jié)要注意適當(dāng)午睡，以半小時為宜；氣溫較高時不要進行體育鍛煉，以防體能損耗；注意科學(xué)飲食，補充水分和鈉鹽，以防電解質(zhì)代謝紊亂，同時避免食用刺激性食物或者易引起興奮的食物，比如煙、酒、茶、咖啡等。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202522.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中老年人要仔細護腰

下一篇: 中年人保健,人到中年有五戒