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      揭秘-早晚靜坐有助于長壽
      
        
      
            佚名
            2024-03-09 18:03:22
        
      

        
      
           
      

      “靜則神藏，燥則消亡”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》
      ，即神宜靜
      ，而不宜燥
      。靜
      ，是指精神
      、情志保持淡泊寧靜的狀態(tài)
        ，神氣清靜而無雜念
        ，可達到真氣內(nèi)存、心神平安的目的
        。研究表明
      ，人在入靜后，大腦又回復到兒童時代的腦電波狀態(tài)
      ，衰老暫時得到“逆轉”
      。
      

      靜神養(yǎng)生的方法包括少私寡欲、調攝情志
      、順應四時
      、常練靜功等。不少古人正是因為善于靜神養(yǎng)生
      ，從而延年益壽
      。 武則天，這位中國歷史上唯一的女皇
      ，總攬朝政50余年
      ，一直耳聰目明、思路敏捷
      。有人說
      ，這與她在感業(yè)寺用了3年時間“盤膝靜坐”不無關系。
      

      晚年的武則天也經(jīng)常在朝政之余
      ，瞑目靜坐
      ，她去世時享年81歲，算得上壽星皇帝了
      。 郭沫若是我國現(xiàn)代文學巨匠
      ，享年86歲，也是得益于“靜神養(yǎng)生”
      。
      

      1914年
      ，他東渡日本，由于急躁和用腦過度
      ，得了嚴重的神經(jīng)衰弱
      ，心悸、乏力
        、睡眠不寧
        。后來，他偶然讀到一本《王文成公全集》
        ，看到里面的王陽明以“靜坐”法養(yǎng)病健身
        ，便開始學起來。
      

      每天清晨起身靜坐30分鐘
      ，臨睡時也靜坐30分鐘
      ，不到半個月，他的睡眠大有好轉
      ，胃口也恢復如常
      ，之后的數(shù)十年中，“靜坐”一直陪伴著他，使郭老從弱者變?yōu)閺娬?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，并贏得高壽
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202562.html.
      
          
      
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