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       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
      

      


      
    
      
        
      9種情緒平穩(wěn)享晚年
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-09 18:14:47
        
      

        
      
           
      

       體驗老情
      

      五百里內人尊老大
      ，九十歲了心猶少年?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！边@是學者胡適給故鄉(xiāng)教師程本海的老祖父寫的一副壽聯(lián)
      ，說出了老者的心聲，意境深遠
      。
      

      　　愉悅心情
      

      人老了要保持良好的心情
      ，心胸開朗，逢事淡然處之
      ，名利置之度外
      。發(fā)揮自己的特長和興趣
      ，盡力培養(yǎng)自己的愛好，能寫的寫
      ，愛畫的畫
      。無論琴棋書畫、種花養(yǎng)鳥
      ，都是最佳選擇，沒有優(yōu)劣之分
      。只要心情愉快
      ，自可陶醉其中。
      

      增進友情
      

      老年人切忌孤獨
        ，千萬不能自我封閉
        。要聯(lián)系老朋友，結交新朋友
        ，并力所能及地多為他人辦好事
        。邀上三五說得來的老友，結伴郊游，到大自然中去領受森林浴和山光水色的恩澤;或者與忘年朋友交流思想
      ，汲取青春活力
      ，使老年生活興趣盎然。
      

      　　鞏固愛情
      

      老人長壽同婚姻關系有密切聯(lián)系
      。俗話說少時夫妻老來伴
      ，敬愛夫妻多長壽。愈是老年愈要珍惜
      、鞏固愛情
      。吳祖光的愛妻新鳳霞罹患半身不遂和類風濕，他不僅從生活上給予妻子無微不至的關懷
      ，而且從精神上給予巨大鼓舞。他一邊幫助她康復治療
      ，一邊幫助她學習文化
      。新風霞常風趣地對人說 “我的軍功章里有吳祖光一大半?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>



      

      　　注重世情
      

      講究衣著的老人
        ，比他們的實際年齡顯得年輕;走路要有精神，舉止干凈利落
        ，不可拖拖拉拉;講究衛(wèi)生
        ，注重儀表，利于社交活動
        。不必化妝
        ，真正的“化妝品”就是“情緒”。情緒好壞不僅影響臟器生理功能
        ，而且直接影響皮膚變化
        。人遇到高興的事，有利于血液通暢
        ，使人容光煥發(fā);情緒低落
        ，供應皮膚的血液驟減，人就畏首畏尾
        。
      

      排解悶情
      

      人總有郁悶不快的時候
        ，傾訴是種自我調節(jié)術。若能及時向信任的親朋好友傾訴
        ，可以使自己受挫的心靈得到安撫與慰藉
        。“養(yǎng)生莫善寡欲
        ，至樂無如讀書
        。”讀書
        ，和世界上有智慧的人對話
        ，縱有任何嚴重的悶情，都能化解
        ，使之寬懷
      。寫作是一種健康的生活方式。當你感到有話說而無聽眾時，不妨就說給自己“聽”
      ，使傾斜的心理天平恢復平衡
      。
      

      寄以聊情
      

      老年人茶余飯后相聚，講古論今
      ，談天說地
      ，對溝通感情、娛樂身心
      ，很有好處
      。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉煩惱
      ，使精神生活變得豐富多彩
      。人在聊天時需要腦、口
      、耳
      、眼并用，會起到活躍腦細胞的功效
      。
      

      　　堅持練情
      

      要以動為綱
      ，持之以恒?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；顒右苛Χ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，不可牽強，散步
      、打太極拳都是極好的活動項目
      。適度的運動能調節(jié)、改善機體的生理功能
      ，增強抗病能力
      。
      

      回歸童情
      

      老年人保持一顆童心，常常和孫輩們一起做游戲
        、猜謎語、背唐詩
        、聊天說笑話
        ，過得輕松愉快，生活充滿陽光
        。童心不老
        ，樂而忘憂，不知老之將至
        ，無形中延長了生命過程
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202594.html.
      
          
      
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      。2
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