老年人視力下降的四個(gè)預(yù)防方法(老年人怎么保護(hù)視力)

老年人視力下降的四個(gè)預(yù)防方法

老年人體弱多病，經(jīng)常會出現(xiàn)一些疾病的情況，如果不注意保養(yǎng)的話會影響很多器官的衰竭，所以說老年人養(yǎng)生保健是很重要的問題。老年人視力下降的話，可以選擇下面的這些預(yù)防的方法，知道一些調(diào)理的方法可以有很好的改善的作用。

1、經(jīng)常眨眼睛

老年人經(jīng)常用一開一閉的眨眼方法，能起到振奮眼肌的作用，同時(shí)還可用雙手按摩眼部四周，而且有助于眼球的滋潤，對于預(yù)防更年期老年人眼花的問題有一定的好處，經(jīng)常眨眼可以保護(hù)眼睛。

2、正確的用眼習(xí)慣

老年人看書，看電視的時(shí)間長，如果不注意坐姿，就會加重用眼疲勞，影響到整個(gè)眼球的恢復(fù)。因此要注意用眼習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，可以有很好的減少視力下降的作用和效果。

3、眼保健操

眼保健操是一種保健體操項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。對于老年人來說，平時(shí)多做眼保健操，可減少老花眼的癥狀。

4、注意睡眠質(zhì)量

中老年人心理壓力大，睡眠質(zhì)量不如年輕人,如果睡眠不足的話，想要眼睛更加健康的話，老年人要注意有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，這樣的話可以有緩解壓力的作用，對于預(yù)防視力下降也有好處。

老年人視力下降的話，要如何去預(yù)防，上面的這些小方法可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，而且也可以有保護(hù)眼睛的作用，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，眼保健操，注意睡眠質(zhì)量等等，這些都是很重要的方面。

老年人怎么保護(hù)視力

人一步入老年的時(shí)后，視力也會隨之下降。加上各種電子產(chǎn)品的普及，老年人的視力下降更好的明顯。那麼你知道老年人怎樣保護(hù)視力呢？
老年人保護(hù)視力的方法 1.熱敷熱敷眼睛可以起到保護(hù)眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭與雙眼的位置，這樣保持三到五分鐘，可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還行選擇用冷水洗眼，正確的做法是在每日早上起床洗臉的時(shí)后，將雙眼侵泡于水中一到兩分鐘，這樣停留一段時(shí)間，目的上增添眼球的濕度。2.眼保健操應(yīng)經(jīng)常做眼保健操，按壓太陽穴，或者閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到足夠的休息，又能休息大腦。
3.擇食養(yǎng)目注意飲食的選擇與搭配，那麼老年人吃什麼食物保護(hù)視力呢？多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類與食用菌類?？诜承┲兴?，如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。 4.眼部疾病治目老年人結(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網(wǎng)膜炎等疾病發(fā)病率較高，應(yīng)付癥選藥。對於老年性青光眼、白內(nèi)障，以及眼底動(dòng)脈硬化與糖尿病患者的眼部疾病，還應(yīng)積極治療原發(fā)病。
5.用眼適度保護(hù)視力有什麼方法呢？看電視看報(bào)紙時(shí)，如果眼睛感到疲勞，那麼就休息一下，經(jīng)常眨眼，閉眼的時(shí)間長某些，還行用手輕輕揉眼睛，這樣也可以緩解眼睛的疲勞。同時(shí)配合用雙手按摩眼瞼，然后在按側(cè)面的太陽穴，這樣可以有效的避免眼睛老花，還行起到治療白內(nèi)障等的眼部疾病的作用。6.熏蒸法肝開竅于目，中藥里有不少清肝明目的藥材，通過簡易的熏蒸即可以起到緩解眼肌疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。取決明子、菊花、桑葉、薄荷各5克，開水沖泡片刻后將眼睛置于杯口上面輪流熏蒸。熏蒸時(shí)須要注意眼睛和杯子的距離，既要謹(jǐn)慎燙傷，又要覺得溫?zé)帷Ｃ看?0-15分鐘，至沒有熱氣冒出。
小編辛苦，望小伙兒們多多幫忙關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)。對此小編將感謝不盡！如果您對小編有更好的建議，或者對本文有看法，請?jiān)诹粞詤^(qū)中留言，小編看到會逐一回復(fù)。祝您生活愉快，家庭美滿~~

老年人視力下降是什么原因，食療吃什么好？

老人視力下降的原因是什么？隨著年紀(jì)的增大，很多老年人都會出現(xiàn)視力大降的現(xiàn)象，但如果視力下降過快就要警惕疾病的發(fā)生。那么老人視力下降的原因是什么呢？

1.老人視力下降的原因是什么

1.1、視力極度疲勞

遇到季節(jié)交替,尤其是秋冬之交,天氣比較干燥,老年人如果長時(shí)間面對電腦手機(jī)登,甚至熬夜,極可能造成用眼過度,從而造成視力暫時(shí)的下降。這種情況下,患者應(yīng)注意休息1~2天,并在醫(yī)生的建議下滴緩解疲勞的眼藥水。

1.2、青光眼

急性青光眼常被稱為“視力小偷”,患者之前并沒有更多癥狀,一旦發(fā)作卻奪人視力。所以一旦老年人被查出是急性青光眼發(fā)作,需立即就醫(yī),以免延誤病情。

1.3、視網(wǎng)膜脫離

一半視網(wǎng)膜脫離的患者都是中老年人,多數(shù)有近視,有些人雙眼先后發(fā)病。這疾病與年齡,遺傳,外傷有關(guān)。

1.4、眼外傷

眼外傷在眼科門診中經(jīng)常遇到,如戶外工作者被石灰、火花、硫酸等物質(zhì)濺到眼睛,或被籃球等撞擊,造成視力急劇下降。

1.5、中風(fēng)

大多數(shù)患者事先沒有任何預(yù)兆,僅有少數(shù)中風(fēng)患者可在發(fā)病前一小時(shí)或數(shù)月前出現(xiàn)短短幾分鐘的半身,半臉麻木,半身不遂,突然視物重影等先兆。

2、哪些因素會導(dǎo)致老人視力下降

看電視、玩手機(jī)、玩電腦太近容易導(dǎo)致視力下降。近距離盯住電子屏幕,對視力傷害很大,容易導(dǎo)致視力下降,長期這樣易發(fā)生近視。

長時(shí)間盯著電視、手機(jī)、電腦等電子屏幕容易導(dǎo)致視力下降。因?yàn)殚L時(shí)間盯著電視、手機(jī)、電腦等電子屏幕,只會超負(fù)荷地用眼,一旦眨眼次數(shù)減少,淚膜就會變干,進(jìn)而影響視物效果,長此以往自然視力下降?？梢赃@樣說,過度用眼正是近視的常見誘因。

閱讀環(huán)境照明光線過強(qiáng)或過弱容易導(dǎo)致視力下降。閱讀環(huán)境照明光線太強(qiáng)的話特別刺眼睛,使瞳孔收縮、加大調(diào)節(jié),容易造成眼睛疲勞和視力下降。如果閱讀環(huán)境照明光線太暗,為了看清書的內(nèi)容,容易把書拿得更近,而且為了分辨更細(xì)小的文字,眼睛會更加吃力,時(shí)間稍長,容易導(dǎo)致視力下降。

不注意用眼姿勢,在運(yùn)動(dòng)或臥床情況下用眼容易導(dǎo)致視力下降。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)或臥床情況下,身體在搖動(dòng),眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,會加重眼睛負(fù)擔(dān)。

3、老人視力下降如何緩解

3.1、穴位按壓法

每日晨醒后,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴,適當(dāng)按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

3.2、定時(shí)遠(yuǎn)眺法

每天早起、中午、黃昏前,遠(yuǎn)眺1～2次左右,盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物,再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近,以改善視力功能,調(diào)節(jié)眼肌。

3.3、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

3.4、熱敷護(hù)眼法

洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時(shí)沒事時(shí),也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。

老人視力下降的食療偏方

1、核桃棗杞雞蛋羹

原料:核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克,雞蛋2個(gè)。

制法:鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2～3湯匙,打入兩個(gè)雞蛋,加糖適量蒸為羹。

功效:有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用,可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。

2、豆腐燒扁豆

原料:豆腐1500克,扁豆200克,精鹽、味精、蔥花、濕淀粉、姜末、香油、黃豆芽湯各適量。

制法:將扁豆摘去老筋,洗凈,切片,放在沸水鍋里焯透撈出,放在涼水里投涼,瀝凈水備用;豆腐切成小塊。炒鍋內(nèi)放油燒熱,下豆腐塊煎兩面呈金黃色時(shí)出鍋。鍋內(nèi)留少量底油,下蔥、姜煸香,放入黃豆芽湯、精鹽、豆腐塊、扁豆片一起燒至味,加入味精燒一會,用濕淀粉勾芡,淋入香油出鍋即成。

功效:菜中豆腐益氣和中,清熱解毒,生津潤燥,可補(bǔ)充老年婦女在衰老過程中蛋白質(zhì)的消耗,清熱利目。

老人視力下降不能吃什么

1、甜品

經(jīng)過多個(gè)國家不斷的研究發(fā)現(xiàn),在傷害眼睛的食物中,甜品是其中殺傷力最大的食物之一。過量吃甜品會助長近視眼的發(fā)展。

2、蒜

大蒜具有抗菌殺菌的功效,而且對很多疾病都有一定的預(yù)防作用,如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。但是如果長期過量吃大蒜的話,特別是對于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來說,就會出現(xiàn)不良影響。

3、辣味

如果過量的吃一些辣味食物,眼睛的周圍會感覺到又灼熱感,并且眼球血管也會由于充血而導(dǎo)致視物不清。

怎樣阻止視力下降

保護(hù)視力的4種鍛煉方法
一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
《中國教育報(bào)》2001年8月11日第3版
枸杞--補(bǔ)腎明目
枸杞是一種強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。
冬季進(jìn)補(bǔ)建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個(gè)，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內(nèi)，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時(shí)放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目，而且具有良好的減肥效果
什么是假性近視？
有些青少年由于連續(xù)看近時(shí)過度調(diào)節(jié)，造成眼球睫狀肌無法放松引起一時(shí)性的看遠(yuǎn)視力減退，稱為假性近視，不同于真正意義的近視，假性近視是可逆的，通過滴用一些眼藥水或其它有效的治療方法是可治愈的。教育青少年養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，是預(yù)防近視的關(guān)鍵。
怎樣區(qū)別真假近視？
真性近視是由于先天的或后天的因素，使眼球前后徑變長，便平行光線進(jìn)入眼內(nèi)后，在視網(wǎng)膜前形成焦點(diǎn)而造成的。假性近視則是由于睫狀肌的持續(xù)收縮，過度調(diào)節(jié)，引起調(diào)節(jié)痙攣，眼屈光力增強(qiáng)使眼球處于近視狀態(tài)，并出現(xiàn)視力下降，視力疲勞的癥狀。假性近視沒有眼球前后徑變長的總是只要放松調(diào)節(jié)，視力就可恢復(fù)政黨在專業(yè)驗(yàn)光師面前，區(qū)分真假近視非常簡單：以云霧的方法，先讓患者戴一個(gè)度數(shù)較高的凸透鏡，注視5米遠(yuǎn)的視力表，讓患者的睫狀肌放松，處于休息狀態(tài)開始視物不表是，等幾秒鐘后，稍微清晰時(shí)，遞減凸透鏡的度數(shù)；換鏡片時(shí)必須加上第二個(gè)鏡片后才能取下每一個(gè)鏡片，直至減到無鏡片。此時(shí)視力能恢復(fù)正?；蜉^開始檢查時(shí)的視力有提高，這樣的患者就是假性近視。
近視了怎么辦？
青少年發(fā)現(xiàn)視力減退后，應(yīng)及進(jìn)到專業(yè)的眼科醫(yī)師驗(yàn)光師處做檢查，確定近視情況。假性近視不需要配眼鏡，通過平時(shí)的視力保健、滴用眼藥水以及其它的有效治療方法治愈。如果檢查確定為真性近視，原則應(yīng)配戴眼鏡矯正視力，并長期配戴（300度以下的近視可只在學(xué)習(xí)或看電視時(shí)戴）。青少年近視后不戴眼鏡，不僅會給生活學(xué)習(xí)造成諸多不便，而且容易形成視疲勞，使近視加深。
要配眼鏡應(yīng)到哪去？
眼鏡度數(shù)可從50度直到2000度，并有遠(yuǎn)視鏡片、近視鏡片與散光鏡片的區(qū)別，不經(jīng)過檢查，怎能知道眼鏡是近視還是遠(yuǎn)視，眼鏡是多少度呢？所以不能隨便挑一副來戴上。戴了不合適的眼鏡后會頭昏眼脹，既不能矯正視力，也不利于生活、工作。配眼鏡時(shí)，應(yīng)到正規(guī)眼鏡店驗(yàn)光配鏡，絕不能隨便買一副戴上。
配鏡后有時(shí)會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心等癥狀，這是怎么回事呢？
在排除驗(yàn)配問題的前提下，基本上有以下幾個(gè)因素：
1、初戴眼鏡有一個(gè)適應(yīng)期，一般有頭暈、眉間酸脹，視物放大或縮小，散光有視物變形等情況，一般7-14天即要適應(yīng)。年紀(jì)大的人適應(yīng)期還要再長些。
2、使用超薄鏡片的患者，由于超薄鏡片用邊緣視物有彩虹現(xiàn)象，度數(shù)越大越明顯，所以應(yīng)用鏡片中心處視物。
3、同樣度數(shù)的新眼鏡，因形狀不同，貼臉遠(yuǎn)近，鏡框表面弧度不同等原因，看東西會有差異，需要一個(gè)適應(yīng)期。
4、隱形眼鏡與框架眼鏡同時(shí)使用時(shí)，視覺效果有些不同，也需要適應(yīng)過程。
青少年吃哪些食物有利于視力健康？
紅蘿卜、菠菜、番茄、魚肝油、酵母、綠葉蔬菜、蛋黃、牛奶等，這些食物都含有豐富的維生素A、B1、B2、鈣，對眼睛健康都有很大幫助，故應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
學(xué)生配鏡需解決哪五大誤區(qū)？
眾所周知，學(xué)生近視發(fā)病率逐年提高，為了矯正視力到信得過的眼鏡店進(jìn)行眼鏡定配。但是，當(dāng)前的學(xué)生配鏡中存在著種種誤區(qū)，不僅影響學(xué)生的視力保健，也影響學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展，應(yīng)當(dāng)引起人們的重視。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，學(xué)生患近視眼的比例居高不下，7歲到22歲的人群近視眼患者為55.3%，其中，小學(xué)生占10%，中學(xué)生占40%，大學(xué)生占70%，面對這種高比例的近視眼，患者的視力矯正顯得極為重要，而要給學(xué)生配一副好眼鏡，就必須解決觀念上的誤區(qū)，本市眼鏡行業(yè)的人士指出，學(xué)生配鏡要解決五大誤區(qū)：
一是認(rèn)為"能不配眼鏡，盡量不配眼鏡"。這是對客觀存在的近視眼采取不承認(rèn)的態(tài)度，就不可能矯正視力，也就不可能看清課堂黑板。在平時(shí)看書，學(xué)習(xí)時(shí)，眼睛就更加疲勞，所以必須指出：有了近視眼不是“能不配眼鏡，盡量不配眼鏡”而是應(yīng)及時(shí)定配眼鏡矯正視力為好。
二是認(rèn)為"戴上眼鏡會越戴越深"。這種說法是錯(cuò)誤的，因?yàn)榛剂私曆?，不戴眼鏡會感到用眼越來越吃力，從而使近視度數(shù)加深。當(dāng)然，配了眼鏡，不注意用眼衛(wèi)生，也會使眼睛度數(shù)加深；而不戴眼鏡更會導(dǎo)致近視度數(shù)的加深。
三是認(rèn)為"時(shí)戴時(shí)不戴眼鏡，近視度數(shù)會越來越深"。這種說法是不全面的。因?yàn)橐话銇碚f，近視度數(shù)在三百度以上的，就要常戴眼鏡，這有利于保護(hù)視力，不加深近視度數(shù)。
四是認(rèn)為"戴眼鏡難看，還是戴隱形眼鏡好"。這也未必科學(xué)，高科技的隱形眼鏡固然好，但配戴方法也需科學(xué)。一周七天中，五天可以戴隱形眼鏡，兩天應(yīng)戴眼鏡，這有助于角膜保護(hù)。同時(shí)，常戴隱形眼鏡者，三到六個(gè)月后，還要請眼科醫(yī)生檢查，不要等眼睛有了痛癢再去檢查，這樣有利于眼睛保護(hù)。
五是認(rèn)為"漸進(jìn)多焦鏡，只適合于老年人"。這也太片面，因?yàn)闈u進(jìn)多焦鏡片對學(xué)生來說，不僅能有效地減緩近視度數(shù)的加深，還能確保良好的書寫、看書姿勢，能起到有效的調(diào)節(jié)作用。
近視眼鏡能買現(xiàn)成的嗎？
不可以。預(yù)先配好的近視眼鏡有3大缺點(diǎn)。1、左右眼度數(shù)一致。2、左右手眼都沒有散光。3、瞳距固定?？茖W(xué)研究表明，98%以上近視，左右近視程度都不一樣，相當(dāng)于比例的近視眼都有或輕或重的散光。更何況每個(gè)人瞳孔距離都不一樣，怎能把近視眼鏡事先配好？GB13511-92明確規(guī)定了老花眼鏡的標(biāo)準(zhǔn)，沒有規(guī)定近視成鏡標(biāo)準(zhǔn)。購買近視成鏡易導(dǎo)致出現(xiàn)弱視、斜視、視力不能均衡發(fā)展，頭昏、眼脹、視力下降等癥狀，對眼睛本身不好的近視患者更是雪上加霜！眼鏡店賣近視成鏡主要是領(lǐng)圖省事、暴利，一般近視成鏡均為塑膠片，不是樹脂片，批發(fā)價(jià)僅為10-20元左右，對顧客眼睛不負(fù)責(zé)的一種惡劣行徑，是有害眼鏡。
怎樣預(yù)防近視度數(shù)的增加？
配戴準(zhǔn)確、合適的眼鏡，遠(yuǎn)用視力應(yīng)能達(dá)到（1.0、5.0）。定期檢查視力，眼鏡度數(shù)不足時(shí)應(yīng)及時(shí)更換眼鏡。注意用眼衛(wèi)生。近年來國內(nèi)外專家一致認(rèn)為，兒童少年使用低度凸透鏡以減少看近時(shí)眼的調(diào)節(jié)。可能緩解假性近視預(yù)防假性及真性近視的發(fā)生，預(yù)防輕度近視的進(jìn)一步發(fā)展，漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片是最理想的選擇。

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