老人吃這些水果可緩解老年斑

老人吃這些水果可緩解老年斑

可能我們?cè)S多的老年朋友們出現(xiàn)過(guò)老年斑的癥狀，一旦出現(xiàn)了老年斑，看起來(lái)皮膚更是非常的差的，但是許多的老年人對(duì)于緩解老年斑的方法不是非常的了解，其實(shí)我們老年人是可以通過(guò)食用一些美味的水果來(lái)緩解老年斑的癥狀的。

獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，這樣就可以有效的預(yù)防老年斑的出現(xiàn)了，尤其是我們皮膚不好的老年人，在生活中經(jīng)常食用一些獼猴桃，更是可以起到不錯(cuò)的保持皮膚白皙的作用的，但是脾胃虛寒的老人不要大量的食用獼猴桃，不然容易引發(fā)腹瀉的癥狀的。

西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，這樣更是可以有效的幫助我們老年人起到不錯(cuò)的預(yù)防老年斑的作用鍛煉，但是我們老年人在生活中也需要多注意，西紅柿性寒，最好不要空腹食用，不然對(duì)于我們大家的腸胃的健康也是有影響的，最好要將西紅柿做熟了來(lái)食用。

所以我們老年人在生活中如果出現(xiàn)了老年斑的情況，那么我們大家就是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┇J猴桃以及西紅柿等這些美味的水果來(lái)緩解癥狀的，這些水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量是非常高的，并且還可以促進(jìn)大家的皮膚的健康。

去除老年斑小偏方

去除老年斑小偏方

去除老年斑小偏方，很多人一到中年，臉上就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑的情況斑,使得整個(gè)人看起來(lái)很不好看的樣子,而且還會(huì)導(dǎo)致氣質(zhì)形象容貌大打折扣，下面是能去除老年斑小偏方。

去除老年斑小偏方1 1、生姜蜂蜜水

用姜和蜂蜜是可以消除老人斑的，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)非常多，在護(hù)膚方面有很大作用。生姜能有效預(yù)防色素沉著，老年朋友可以試試這個(gè)方法。

做法：將生姜去皮洗凈切絲，加水煮5分鐘，晾到溫?zé)岬臅r(shí)候加入蜂蜜攪拌好就可以食用了，堅(jiān)持飲用生姜蜂蜜水，不但可以消除老年斑，皮膚也會(huì)變得更白凈。

2、黃瓜粥

黃瓜是我們經(jīng)常食用的一種食物，它含有很多維生素，可以消斑美白，很適合用來(lái)治療老人斑。

材料：黃瓜，大米，鹽，姜。做法：黃瓜洗凈把皮去掉切片。把米洗干凈、姜切片。鍋中加水，放入大火、姜片煮粥，差不多煮好的時(shí)候把黃瓜片放進(jìn)去，再煮20分鐘就可以用鹽調(diào)味食用。經(jīng)常吃黃瓜粥的'人皮膚也是會(huì)比其他人好的。

3、胡蘿卜汁

做法：把新鮮的胡蘿卜洗凈后去皮切小塊，用榨汁機(jī)榨汁，每天早晚洗臉后把胡蘿卜汁涂抹在有斑點(diǎn)的地方，干后手涂上植物油輕輕拍打。同時(shí)，每天喝一杯胡蘿卜汁，這樣可加強(qiáng)祛斑效果。因?yàn)楹}卜有光滑皮膚的作用，可以防止皮膚長(zhǎng)斑和變粗糙。

4、紅豆綠豆飲

做法：把綠豆、紅豆和百合提前泡一個(gè)小時(shí)，然后洗凈加水煮一個(gè)小時(shí)，加糖調(diào)味就可以食用了。

5、冬瓜

冬瓜是我們經(jīng)常食用的一種食物，它在護(hù)膚方面也是有一定功效的，可以美白祛斑。每天用冬瓜片或者冬瓜瓤搓臉、洗臉，可以幫助我們消除老人斑。

6、蘋(píng)果

做法：蘋(píng)果洗凈后削皮切片，用攪拌機(jī)攪拌成糊狀，然后滴入適量檸檬精油，皮膚容易過(guò)敏的可以用牛奶或植物油，油皮的人用蛋清比較好，攪拌好后敷在斑點(diǎn)上，20分鐘后洗干凈就可以了。

對(duì)于清除老年斑有一定的作用，老年朋友可以試一試，一般都要堅(jiān)持使用一段時(shí)間才可以起效，因此要有耐心，同時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，老年人的體能在下降，因此營(yíng)養(yǎng)的需求也是很大的，要調(diào)理好身體，這樣就不會(huì)出現(xiàn)老人斑了。

去除老年斑小偏方2 大蒜

把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。

杏仁

杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂抹，晨起用溫水洗凈。

茯苓

茯苓適量，研成細(xì)末，與雞蛋清調(diào)勻后涂患處，每晚睡前涂抹，晨起用溫水洗去。

生姜

生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。將適量姜、蒜切碎，拌入精鹽、味素、芝麻油、辣椒油佐餐，長(zhǎng)期食用，也可顯著減少或消除老年斑，增強(qiáng)抗衰老作用。

洋蔥

含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。

黑木耳

黑木耳治老年斑，黑木耳適量。洗凈焙干為末，每日餐后熱湯送服3克?？芍蚊嫔虾诎?，一個(gè)月后即可見(jiàn)效。

二、愛(ài)美老人怎么吃去老年斑

1、生姜

生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強(qiáng)的對(duì)付自由基的作用。實(shí)踐證明，飲用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會(huì)有明顯改變，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會(huì)有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象。服用方法是，取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開(kāi)水浸泡5~10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。

2、黃滑松茸

黃滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延緩組織器官衰老，促進(jìn)新陳代謝，提高人體免疫力等多種功效。黃滑松茸還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身，恢復(fù)精力，益胃補(bǔ)氣,強(qiáng)心補(bǔ)血，健腦益智，理氣化痰作用。黃滑松茸干品20-30克，冷水泡2小時(shí)，洗凈。鍋加底油熗鍋，倒入黃滑松茸燉半小時(shí)以上，加調(diào)味料。吃黃滑松茸喝湯。

3、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉。

4、西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好*。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

5、黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)間下入黃瓜片，入精鹽調(diào)味即可。

現(xiàn)在科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

6、胡蘿卜汁

材料：新鮮胡蘿卜若干。將胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

去除老年斑小偏方3 1、雞蛋清

取雞蛋清涂在斑點(diǎn)上，每日數(shù)次，一周后可見(jiàn)效。

2、云南白藥

將云南白藥稀釋于白酒中，每天堅(jiān)持蘸此酒涂抹患處數(shù)次，老年斑即可自行脫去，且不留疤痕。

3、蘆薈汁

蘆薈汁涂擦面部，每日二次，堅(jiān)持一個(gè)月可祛斑。

4、香蕉皮

熟香蕉內(nèi)皮涂擦長(zhǎng)斑的地方，每日三次，兩周顯效，堅(jiān)持半年可治愈老年斑。

5、杏仁

杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。

6、茯苓

茯苓數(shù)量，研成細(xì)末。與雞蛋清調(diào)勻后涂患處，每晚睡前涂一次，晨起用溫水洗去。

7、大蒜

把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。

8、蒲公英花水

準(zhǔn)備適量的蒲公英花，將花放入一杯開(kāi)水中，冷卻后過(guò)濾，所得液體存放備用，每天早晚洗一次，能夠治療老年斑。

9、檸檬和黃瓜

每年連續(xù)作戰(zhàn)20天，臉洗凈后，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持40-50分鐘，然后洗掉，再涂護(hù)膚霜，祛老年斑效果明顯。

老年斑的飲食療法

老年斑的飲食療法

老年斑的飲食療法，隨著時(shí)間的推移，年紀(jì)大了就容易產(chǎn)生一些衰老的情況產(chǎn)生，老年斑是常見(jiàn)的老年人疾病，卻又難以治療，飲食療法是治療老年斑的一個(gè)很好的途徑，以下分享老年斑的飲食療法。

老年斑的飲食療法1動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，維生素e能阻止脂褐質(zhì)的'生成。并有清楚自由基與延長(zhǎng)壽命的功效。因此，多吃含有維生素e豐富的食物，如植物油，谷類，豆類，芝麻，花生，核桃，瓜子，玉米，深綠色植物，以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物。

要調(diào)整好動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入比例，最好保持在1：2。植物脂肪雖然含有很多不飽和脂肪酸，但是單吃素食也不能阻止褐色素的含量增加。所以要改變拒葷偏素的飲食習(xí)慣。

此外還要保障心情舒暢，“二便”通暢，多吃新鮮蔬菜，特別是洋蔥、蘿卜、芹菜、菠菜、杏仁、大棗等。這類食物富含維生素c、e及多種礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力。

每天服用維生素e 100國(guó)際單位，維生素c 300~500ml，可明顯減緩動(dòng)脈硬化斑和老年斑的發(fā)展。

此外，老年斑的發(fā)病與皮膚老化和日曬有很大的關(guān)系。隨年齡增長(zhǎng)而增多，身體裸露處要避免紫外線長(zhǎng)時(shí)間照射，不要用手搔抓老年斑。也不要濫用刺激性外用藥。

水果中富含維生素c的獼猴桃，能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。對(duì)老年斑的防治和改善有很大的作用，值得推薦!

老年人適當(dāng)?shù)脑黾咏∩磉\(yùn)動(dòng)，對(duì)減緩衰老，推遲老年斑的發(fā)生時(shí)間，延緩肌肉萎縮，具有良好的幫助作用。可以適當(dāng)?shù)淖鲂┍容^緩慢的運(yùn)動(dòng)，如太極拳，游泳，運(yùn)動(dòng)前要有五至十分鐘的暖身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后也要有數(shù)分鐘的緩和運(yùn)動(dòng)。老年人不宜作引體向上、俯臥撐、舉杠鈴等有憋氣動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，倒立運(yùn)動(dòng)也要盡可能避免。運(yùn)動(dòng)中間不宜大量飲水，特別是清涼飲料，避免胃腸驟然受到冷涼刺激引起痙攣。

為了配合運(yùn)動(dòng)，達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)效果，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣制劑和維生素d。于此同時(shí)，我們也不要突然打破老年人已經(jīng)形成的飲食和日常生活習(xí)慣，以免影響到老人的正常生活。努力做到循序漸進(jìn)，合理安排調(diào)整。

老年斑的飲食療法2 一、蓮藕排骨湯

祛斑滋補(bǔ)湯：蓮藕排骨湯，它主要是由排骨及蓮藕燒制而成。

材料：蓮藕100克、豬排骨200克、 鹽、蔥段、姜片、陳皮、料酒各適量。

方法：

1、把排骨清洗干凈后剁成段，并用清水焯一下備用。蓮藕清洗干凈去皮切成塊。

2、緊接著在鍋中加水并燒開(kāi)，再將準(zhǔn)備好的排骨、蔥段、姜片以及陳皮和料酒等材料一同放入鍋中燉煮。

3、下入蓮藕塊，等開(kāi)鍋后換小火慢燉，直到熟爛，最后加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味。

二、天麻蕓豆蛤蜊湯

材料：天麻10克、雞湯400克、蕓豆200克、蛤蜊400克、姜1塊、鹽2克。

方法：

1、將蕓豆清洗干凈后切成小段備用。

2、我們?cè)侔咽|豆和雞湯煲湯燉煮。

3、之后轉(zhuǎn)成文火再煲20分鐘左右。

4、下入蛤蜊，并以大火煮沸。

5、等到蛤蜊殼都張開(kāi)后，加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味。

功效：這道天麻蕓豆蛤蜊湯是人們養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)湯中的極品選擇，是一道清爽宜人的軟堅(jiān)散結(jié)益氣湯，具有防止老年斑、養(yǎng)顏消食的功效。

三、赤豆枸杞豬肝湯

材料：豬肝200克、赤小豆100克、枸杞子25克、香菜3克、鹽2克、姜3克。

方法：

1、把赤豆清洗干凈后浸泡在清水中備用，蔥清洗干凈切成小段，姜切成片備用。

2、把準(zhǔn)備好的食材放在一起燉煮熟爛。

3、最后加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味，并可根據(jù)個(gè)人口味放一點(diǎn)香菜提味。

四、甲魚(yú)烏雞湯

材料：甲魚(yú)、養(yǎng)顏甲魚(yú)、烏雞、鹿茸、西洋參、后尖肉、枸杞子。

方法：

1、把烏雞和甲魚(yú)整理好切成塊，鹿茸和后尖肉洗凈備用。

2、之后加入各種藥材，煲湯6個(gè)小時(shí)后即可食用。

功效：這道甲魚(yú)烏雞女性養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，烏雞含有豐富黑色素、蛋白質(zhì)、鐵和其他多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有益氣滋陰的功效，與其他藥材一同食用可起到很好的益氣補(bǔ)血和預(yù)防老年斑之功效，很適合女性朋友食用。

五、海帶燉鴨湯

方法：將鴨子剁成小塊，海帶切成小塊，把準(zhǔn)備好的鴨肉和海帶下入鍋中燒開(kāi)，并撈去浮沫。

之后加入適量蔥、姜、花椒和料酒進(jìn)行調(diào)味，接著換為中火將鴨肉燉爛，加入適量鹽準(zhǔn)備出鍋。

六、黑木耳豆腐湯

把黑木耳清洗干凈后泡發(fā)，豆腐切成小片，把黑木耳和豆腐一起下入雞湯中，再加適量鹽燉，10分鐘左右即可出鍋食用。

七、蘿卜牛肉湯

把牛肉清洗干凈后切成塊，燒開(kāi)一鍋水，將切好的牛肉下入鍋中燙去血水并撈出。胡蘿卜清洗干凈削皮切塊，與牛肉一起下入鍋中以大火煮開(kāi)，并加入適量調(diào)料，轉(zhuǎn)中火煮至熟爛即可。

老年斑吃什么水果比較好 平時(shí)肌膚應(yīng)該怎樣的選擇護(hù)膚品

你好，
老年斑要多吃些富含水分，富含膠原蛋白的水果和食物，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等，同時(shí)，還應(yīng)多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類、豆類等等。
可以勤吃，但是別一次多吃
平時(shí)要使用深度補(bǔ)水+淡斑的產(chǎn)品哦

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