老人高血脂該怎么辦呢

三高之一就是高血脂了，高血脂是一種全身性的基本，而老人患上這種疾病的狀況可能性是最高的，而且對于我們身體的影響是非常的大，所以我們是需要了解一些可以幫助預(yù)防高血脂的方法，下面就是一起來看看吧。

高纖維飲食：

飲食中的食品纖維可與膽汁酸相結(jié)合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。生活中含有豐富食品纖維的食品主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。老年人每天需要是要攝入的食品纖維量以35到45克。血漿脂質(zhì)主要來源于食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時有助于減肥。并使降脂藥物發(fā)揮出最佳的效果。

飲茶戒煙限酒：

我們都知道茶葉是有很好的降低血脂和促進(jìn)脂肪代謝的作用，在眾多的茶葉里面綠茶降血脂的作用是最為明顯，所以對于患上高血脂的老人來說不妨是在生活中多飲用一些茶，我們長期的吸煙喝酒都是會干擾我們身體血脂的代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，不利于身體健康，容易引起一些冠心病。

優(yōu)化生活手段：

對于高血脂的老年患者來說，在生活中也是要很好的注意有規(guī)律的生活，我們是可以適當(dāng)?shù)膮⑴c到體育活動和文娛活動，保持良好心態(tài)，盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經(jīng)常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神起因?qū)χ|(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。

所以老年人患上了高血脂就是可以從上面的內(nèi)容入手，而且一定是要限制總能量的攝入，老年人的代謝是比年輕人差，所以是要嚴(yán)格的控制攝入的量，大家每天也是要進(jìn)行適量的運(yùn)動鍛煉。

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