老年人延緩聽(tīng)力下降的食物

大家都知道的，老年人的體質(zhì)是比較差的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些疾病，對(duì)身體有一定的影響。老年人會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降的情況出現(xiàn)，如何去預(yù)防聽(tīng)力下降的問(wèn)題，有很多的方式和方法，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于延緩聽(tīng)力下降有好處，而且也可以提升聽(tīng)力。

要注意補(bǔ)充富含維生素的食物

維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用，促進(jìn)氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些營(yíng)養(yǎng)素的食物在綠色蔬菜和柑橘，核桃中都比較常見(jiàn)，而且也可以經(jīng)常吃，對(duì)于保護(hù)聽(tīng)力有一定的好處。

維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多患耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關(guān)系。含有維生素D的食物有很多，比如說(shuō)動(dòng)物肝臟和蛋類(lèi)都是不錯(cuò)的選擇。老年人經(jīng)常吃維生素的食物，可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而且也可以活血化瘀。

要多補(bǔ)充含鋅豐富的食物

鋅雖然在體內(nèi)含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。含有豐富鋅元素的食物可以在粗糧，動(dòng)物肝臟，和堅(jiān)果中比較多件，可以有很好的提高人體免疫力的作用，可以提高聽(tīng)力。

老年人延緩聽(tīng)力下降的一些食物，上面這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于提高人體免疫力有好處，而且也可以有延緩聽(tīng)力下降的作用，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于保護(hù)耳朵是有好處的，日常生活中可以經(jīng)常吃，對(duì)于老年人的健康有好處。

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