看看老人做深呼吸的好處

看看老人做深呼吸的好處

深呼吸對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有著一定的好處的，尤其是我們?cè)谖覀兘辜钡臅r(shí)候，適當(dāng)?shù)纳詈粑强梢詭椭覀兇蠹矣行У钠椒€(wěn)心情的，另外，老年人在生活中適當(dāng)?shù)淖錾詈粑?，還可以起到不錯(cuò)的保健功效，下面我們來(lái)看看老人做深呼吸的好處。

1、防治呼吸系統(tǒng)疾病

尤其是我們老年朋友們，在生活中經(jīng)常做一做深呼吸的動(dòng)作，那么對(duì)于幫助我們大家預(yù)防和治療呼吸系統(tǒng)疾病也是非常的有好處的。常見的呼吸系統(tǒng)疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等。這些病人的肺部都處于無(wú)彈性和擴(kuò)張狀態(tài)，影響肺活量。而進(jìn)行深呼吸，能逐步增大肌肉收縮力，有利于胸、肺的有效擴(kuò)張，增強(qiáng)肋間肌活力，可以逐步恢復(fù)其彈性和肺活量，從而達(dá)到治療和緩解病情的目的，所以建議老年人在生活中經(jīng)常做一做深呼吸。

2、防治高血壓

高血壓是老年人的常見病癥，老年人常做深呼吸可以有效防治高血壓。這是日本自治醫(yī)科大學(xué)北村諭教授試驗(yàn)的一種深呼吸降血壓法，其原理是人的肺部有被稱為肺泡的小袋狀物，大約有3億個(gè)。在一般呼吸的情況下，只有其中的80%—90%能充分地工作，剩下的肺泡處于浪費(fèi)狀態(tài)。如果采用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起來(lái)。當(dāng)采用胸部深呼吸的時(shí)候，位于肺上部的肺泡開放;而在腹式深呼吸時(shí)，肺下部的肺泡也打開了。工作中所有的肺泡都在產(chǎn)生前列腺素，而且通過(guò)深呼吸還可使原來(lái)就在工作的80%—90%的肺泡產(chǎn)生比原來(lái)更多的前列腺素。這樣，更多的前列腺素進(jìn)入血管，從而使血管擴(kuò)張，從而就可以起到降低血壓的作用了，所以如果我們老年朋友們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了高血壓的癥狀了，那么我們大家是可以經(jīng)常練習(xí)深呼的動(dòng)作的，這樣可以有效的緩解病情的。

相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于老年人日常生活中經(jīng)常做深呼吸的一些好處也是有所了解了，我們可以知道，老年朋友們經(jīng)常做一做深呼吸的動(dòng)作，那么既可以防治呼吸系統(tǒng)的一些疾病，還可以起到非常好的防治高血壓的作用。

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