老年人睡不著的原因有哪些

老年人睡不著的原因有哪些

睡不著是我們許多的朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)的情況了，尤其是我們老年朋友們，身體的體質(zhì)是比較差的，所以在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)睡不著的情況了，那么老年人睡不著的原因有哪些?相信我們大家就來詳細(xì)的看看導(dǎo)致睡不著的原因。

老年人睡不著的原因是非常多的，許多的老年朋友們在生活經(jīng)常會出現(xiàn)睡不著的情況了，尤其是心理不健康的老年朋友們，失眠的情況更是非常嚴(yán)重的。心理因素是造成老年人失眠的主要原因。有統(tǒng)計表明大約90%的抑郁癥患者均有失眠，70%的失眠者失眠的真正原因可能是抑郁。比如，老年人對健康過度擔(dān)心，害怕自己患病，從而造成抑郁、焦慮。喪偶或家庭不和、子女不孝順、經(jīng)濟壓力過大等問題，也會成為老人的心理負(fù)擔(dān)。這些心理問題，都是老人失眠的原因。

有些老年人對睡眠時間要求過高，誤認(rèn)為睡眠時間短于8小時就是失眠。有些老年人往往對入睡時間估計過長，對睡眠時間又估計太短，常常是“越怕失眠越失眠”。這些不良暗示是導(dǎo)致失眠的重要原因。老年人退休后生活不規(guī)律、睡眠環(huán)境的突然改變、聲音嘈雜、燈光太亮、室溫過熱或過冷、濕度太大、床鋪不舒服、房間太擁擠等都會影響睡眠。老年人易患病，疾病的痛苦如疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸及腦部病變都能影響睡眠。另外，尤其是我們老年朋友們，在生活中更是需要多注意的，千萬不要胡亂的服用一些藥物，不然這樣會加重我們大家失眠的情況的，對于我們?nèi)梭w的健康也是不利的。

上面我們詳細(xì)的了解了日常生活中導(dǎo)致老年朋友們出現(xiàn)睡不著的原因了，我們可以知道，心理不健康或者是因為睡眠環(huán)境不好等等這些情況，都是有很大的可能導(dǎo)致我們老年朋友們出現(xiàn)睡不著的情況。

50多歲的人睡不著什么原因

50歲這個睡不著覺是怎么回事呢？我們說50歲其實是，快要步入老齡的年齡，但是現(xiàn)在的人在50歲還沒有退休，還承受著很多工作和生活的壓力，在這個時候就容易出現(xiàn)睡不著的狀況。
第原因可能是因為生活的壓力，工作的壓力太大了，家庭的負(fù)擔(dān)也都是壓在頂梁柱的身上。另外原因，也可能是因為到了50歲之后，我們身體的機能，慢慢開始出現(xiàn)衰退的情況，需要注意有沒有合并內(nèi)科的疾患。
比如說呼吸系統(tǒng)的疾患、慢性阻塞性肺病、支氣管炎、還有消化系統(tǒng)的，比如食管、胃食管反流這些情況，這些情況也有可能會導(dǎo)致睡不著覺的，所以請50歲睡不著覺的患者，都到醫(yī)院來看一看，篩查這些內(nèi)科情況。

老年人失眠的原因是什么？該如何提高睡眠質(zhì)量？

很多人在老了之后就會出現(xiàn)失眠的癥狀，失眠也是困擾著許多中老年人的一個非常大的問題，很多中老年人在去醫(yī)院就診的時候都會說自己失眠、多夢。大多數(shù)中老年人在睡覺的時候睡眠都不安定，非常容易醒，并且睡覺的次數(shù)會增加，但是很少會深度的睡眠，早上起得也特別早。

一、老年人失眠的原因是什么

1、老年人之所以失眠，可能是由于腦部的疾病。老年人隨著年齡的增長，身體的很多動脈可能會出現(xiàn)硬化的現(xiàn)象，并且大多數(shù)老年人都會有高血壓、腦梗塞、腦出血等疾病。這些疾病不僅在日常生活中會對老年人的身體造成困擾，并且晚上的時候還可能會由于身體的新陳代謝失調(diào)而導(dǎo)致老年人失眠。

2、全身性的疾病。人在老了之后，身體的各項機能退化，所以難免會出現(xiàn)各種疾病。很多老年人可能會患有心腦血管的疾病，比如冠心病，心臟病等；還有其他的呼吸系統(tǒng)疾病，如肺氣腫，肺心病等；還有其他的骨頭疾病，例如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)等。大多數(shù)中老年人在老了的時候都會有頸椎病，腰間盤突出，骨質(zhì)增生，四肢麻木等癥狀。這些癥狀在晚上老年人睡覺的時候會影響到老人的睡眠，加重老人失眠的情況。

二、如何提高老年人的睡眠質(zhì)量

咱要提高老年人的睡眠質(zhì)量，一定要給老年人營造一個良好的睡眠環(huán)境，晚上睡覺的時候不要開燈，保持適宜的室內(nèi)溫度和空氣質(zhì)量。老人晚上在睡覺之前，不要讓老人喝濃茶、濃咖啡或者喝酒，也不要讓老人的晚飯吃的太飽，不然的話食物難以消化會導(dǎo)致老人失眠。早上睡覺之前可以適當(dāng)?shù)氖崾犷^做做眼保健操，幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán)，消除疲勞，這樣能夠幫助快速的入睡。

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