老人痛風(fēng)問題要如何進(jìn)行食補

老人痛風(fēng)問題要如何進(jìn)行食補

痛風(fēng)的情況是老年人非常容易患上的，這樣的疾病對于老年人的身體健康危害是特別大的，所以說必須要對痛風(fēng)的情況去重視才行了，我們在痛風(fēng)的時候就要注意飲食，在這時候選擇合理的飲食可以更好的改善痛風(fēng)問題，下面就讓我們一起看看吧。

低脂、脫脂牛奶或酸奶

對于患有痛風(fēng)問題的老年人來說就必須要注意飲食了，吃的健康是老年人健康的基礎(chǔ)，在這時候推薦多吃些奶制品，奶制品中含有乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白，有助于尿酸排泄，糖巨肽等有助于抗炎，減輕痛風(fēng)發(fā)作時的炎癥，這樣自然對老年痛風(fēng)患者有幫助。而且要這里推薦的牛奶是純牛奶，而非含乳飲料。出于降低心血管疾病風(fēng)險的考慮，建議選擇低脂或脫脂的奶制品，可以幫助我們改善一些不適情況，不過由于市面上的酸奶，為了調(diào)味會添加白砂糖等，對控制熱量攝入和體型控制不利。在選擇酸奶時，盡量選擇不那么甜的，否則反而不利于健康。

新鮮蔬菜

患有痛風(fēng)疾病的老年人還要吃的就是蔬菜了，新鮮蔬菜對我們健康很有幫助，首先蔬菜熱量低、富含膳食纖維、容易產(chǎn)生飽腹感，這些優(yōu)點對體重控制都是很有幫助的。同時，蔬菜中的鉀離子還有助尿酸排泄，所以老年人在平時就要多吃蔬菜。這樣對痛風(fēng)的問題無疑是很有幫助的，同時新鮮蔬菜基本上可以隨意選擇，不用考慮嘌呤含量。

低糖水果

水果對健康有好處是毋庸置疑的，當(dāng)然也適用于痛風(fēng)的老年人，在平時就應(yīng)該多吃些水果。不過我們要小心，由于果糖在體內(nèi)會促進(jìn)嘌呤合成，尿酸生成增多。食物中的果糖、嘌呤是不可能完全避免的。關(guān)鍵還得控制總果糖攝入量，選擇低糖水果或控制水果量，低糖的水果吃起來比較健康，對老年人來說也更適合，而且常見的低糖水果有西柚、柚子、草莓等，而像梨、葡萄、蘋果等的含糖量較高，要注意量。此外，選擇新鮮水果，而非果汁。果汁不僅含糖多，而且在制作過程中會損失掉膳食纖維和不少維生素C才行，老年人在這時候必須要吃低糖水果。

上面推薦的幾款食物，對于痛風(fēng)的老年人來說是很適合吃的，如果我們出現(xiàn)痛風(fēng)的情況，那么在平時就需要合理的飲食改善，上面推薦的幾款食物不僅吃起來的養(yǎng)生效果好，而且還可以很好的幫助我們改善痛風(fēng)的不適情況，我們不要錯過。

痛風(fēng)要吃什么 痛風(fēng)可以吃什么食物

1、痛風(fēng)可以吃的水果類，櫻桃，蘋果，梨子，榴蓮，草莓。

2、痛風(fēng)可以吃的食補類，紅花蘇木飲、木瓜車前苡米飲、薏苡仁粥、板栗粥、百合粥。

3、痛風(fēng)不能吃高嘌呤食物，各種動物內(nèi)臟，蝦類，沙丁魚，鳳尾魚，肉湯，肉餡，燒烤類食物等。

4、痛風(fēng)不能吃高果糖食物，如各種巧克力，糖果，含糖分成分比較高的飲料，含糖分比較高的水果都盡量少吃。

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